Эффективный способ похудения или голодание на один день

Эффективный способ похудения или голодание на один день

Ещё во времена Древней Греции люди практиковали еженедельное голодание. Однако голодали не ради похудения, а ради здоровья. Эта практика считается полезной и по сей день. Голодание на один день подразумевает полный отказ от пищи. Голодать можно от 8 до 36 часов. Зависит от человека и его сил. Если следовать правилам, то будет невероятная польза для организма.

Польза

Однодневное голодание поможет не только сбросить вес, но и поправить здоровье. Какие именно преимущества даёт еженедельное голодание перед другими способами похудения?

  1. Нормализуется пищеварение;
  2. Организм отдыхает и не тратит энергию на переработку пищи;
  3. Организм очищается;
  4. Снижается риск получить диабет;
  5. Улучшается настроение;
  6. Сжигаются лишние жиры;
  7. Снижается уровень холестерина

Эффективный способ похудения или голодание на один день

Люди, которые практикуют подобные голодания, нередко говорят, что появляется жажда деятельности. Они практические не болеют. Проявляют инициативу на работе и в личной жизни. Мозг начинает работать эффективней. Пропадает апатия или меланхолия. Экономия денег сил и времени.

Сбросить вес можно от 1 до 2 кг. Здесь всё индивидуально. Если проводить такие практики еженедельно весь год, то изменения в организме гарантированы. Но всегда есть небольшой риск. Язык тела необходимо слушать.

Вред

Опасность для здоровья от еженедельного голодания на один день практически отсутствует, если нет проблем со здоровьем. Но в первое время из-за отсутствия поступления калорий в организм возможен резкий упадок сил, апатия и даже головокружение. Также на первых порах возникает тошнота, рассеянность внимания и ломкость всего тела.

Если организм не сможет перестроиться и все эти симптомы не исчезнут в течение месяца, то лучше прекратить подобные практики и обратиться к врачу.

Правила

Для того, чтобы этот способ похудения был эффективный и полезный, нужно соблюдать ряд правил. Если не следовать этим правилам, то возможно лишь навредить организму.

Для того, чтобы приступить к голоданию следует:

  1. Отказаться от употребления алкоголя за сутки;
  2. Сократить количество порций еды за сутки;
  3. Выпить 1,5 – 2 л воды за сутки;
  4. В течение нескольких дней после выхода из голодания отказаться от тяжёлой пищи;
  5. Выбрать рабочий день;

Эффективный способ похудения или голодание на один день

Из этого следует, что не стоит нагружать организм тяжёлой пищей до и после голодания. Не рекомендуется голодать в выходной день. Возникает много соблазнов. В рабочий день нет времени на еду. Мысли заняты работой и день проходит быстрей. Самое главное – мягкий выход из голодания. В первые дни пить томатный или морковный сок.

Если соблюдать эти правила, то однодневное голодание будет очень полезным. Но если есть проблемы со здоровьем, то не стоит рисковать. Необходимо проконсультироваться с врачом. К таким проблемам причисляют: избыточный вес, психические расстройства, диабет, сердечная недостаточность

Итак, если с умом подойти к этому виду голодания, то можно извлечь только пользу. Нужно подходить к этому делу предельно осторожно и без фанатизма.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector