Стройная фигура и хорошее самочувствие – два взаимосвязанных понятия. Поэтому стремление избавиться от докучающего лишнего веса – желание оправданное.
Из всего разнообразия рационов, представленных специалистами, можно выделить такую систему питания, как «киви диета». Вкусный фрукт насыщен большим количеством витаминов.
Однако для тех, кто хочет в кратчайшие сроки уменьшить объемы на талии, данная диета не подойдёт. Она рассчитана на постепенное снижение веса.
Но любители «мохнатого чужеземца» разгрузочную систему оценят по достоинству.
Освобождаем организм вкусно
Входящие в состав фрукта микроэлементы являются мощными жиросжигателями. К тому же, употребляя экзотику, организм обогатится железом, калием, магнием, фосфором и многими другими полезными веществами.
Это позволит улучшить процессы пищеварения, ускорить метаболизм.
Для некоторых очень важным аспектом станет то, что не придётся совсем голодать. Достаточно употреблять до 12 штук киви, а также некоторые дозволенные продукты.
Необходимо полностью исключить из рациона сахар. Выпивать следует до 2 литров чистой воды. Режим питания рассчитан на 14 дней. Схема очень проста: чередовать представленное ниже меню.
Рыбный день
- завтрак – 3 плода средних размеров, 250 грамм обезжиренного творога, чай или кофе на выбор;
- обед – 2 киви, отварная нежирная рыба (200-300 граммов), 2 помидора, кусочек хлеба из отрубей;
- ужин – 4 фрукта, варёное яйцо, кусочек брынзы либо адыгейского сыра;
- сонник – стакан кефира, киви.
Мясной день
- утром – 3 киви, яйцо отварное, хлеб с сыром, горячий напиток по желанию;
- днём –5 плодов, 300 грамм отварной грудки, огурец, кусочек сыра;
- вечером – салат из 2 киви с добавлением других фруктов, 200 граммов творога;
- перед сном – стакан кефира, 1 фрукт.
Вкусная результативная система питания, позволяющая уменьшить объемы талии, очистить организм от накопившихся шлаков.
Если данный вариант кажется слишком жёстким, можно подобрать для себя более удобный – 1 разгрузочный день в месяц. Необходимо придерживаться плана:
- Утром на голодный желудок выпить стакан воды без газа.
- Через 20-30 минут съесть 2 киви.
- Через 2-3 часа употребить несколько плодов и зелёный чай.
- Повторить 4-5 раз за день.
Во время разгрузочного дня рекомендуется между приёмами пищи пить воду (до 1,5 литров за день). А киви должно быть съедено 1-1,5 килограмма.
Эффект от такой разгрузки потрясающий – лёгкость, хорошее настроение и заряд бодрости.
Как и во всех диетах, в питании на экзотическом фрукте есть противопоказания. Не стоит злоупотреблять киви людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой.
При беременности и лактации противопоказаны любые виды разгрузочных дней. Диагноз сахарный диабет тоже попадает под запрет использования «киви диеты».
Возможно появление аллергической реакции, поэтому потреблять киви следует постепенно, с каждым разом увеличивая количество.
Умеренные физические нагрузки и правильное питание – залог здоровья. Во всем следует соблюдать меру. А также не стоит пренебрегать советами специалистов и вовремя обратиться за консультацией.
