К чему приведет отказ от углеводов и жиров на диете

Что только не делают люди, когда они сильно хотят сбросить излишки веса. Диетологи и медики поддерживают стремление придерживаться здорового образа жизни и правильного питания. Похудание или увеличение массы происходит не из-за конкретных видов продуктов питания, а из-за их количества. Основой диетического питания является разница между затраченными калориями и пополненными.

Безуглеводная диета – правильное решение или неоправданный риск

Одно название уже говорит о том, что такой вид диеты предполагает полное или частичное отсутствие углеводов в рационе питания. Диетологи, предупреждают, что категорический отказ от некоторых видов продуктов не всегда здравая мысль. Если все-таки принято жесткое решение за короткое время избавится от лишних килограммов, нужно в первую очередь кое-что учесть.

  • Жиры и углеводы относятся к тем веществам, без которых организм не может полностью обходится.
  • Такого рода диета может навредить, а ее последствия могут отрицательно сказаться на общем состоянии здоровья, как в физиологическом, так психическом плане.
  • Исключать из рациона углеводы и жиры разрешается только в случае, если диета будет кратковременной.

Почему нельзя полностью отказываться от жиров и углеводов

Человеческий организм не может длительный период воспринимать однообразную пищу, для полноценной жизнедеятельности ему требуются разнообразие в виде различных витаминов и микроэлементов. Основой, которая составляет рацион нормального здорового человека, является сбалансированное питание с присутствием в продуктах белков, жиров и углеводов. Вот что произойдет, если в продуктах питания будет нарушен баланс веществ.

  • Отсутствие нужного количества жиров может спровоцировать сбои в работе желчного пузыря и привести к застою желчи.
  • Малое количество жиров одна из причин к развитию образования желчнокаменной болезни.
  • Недостаток веществ также может стать причиной негативных преобразований в печенке.
  • Малое количество или отсутствие углеводов может вызвать сбои в синтезе молекул РНК, ДНК и АТФ.
  • Углеводы являются основой обеспечения организма энергией, которая обеспечивает жизнедеятельность мозга, регулирует обмен других веществ.
  • Длительная диета, которая основана на полном отсутствии в продуктах питания жиров и углеводов может спровоцировать затяжной гормональный сбой.

Так что с диетой? Можно или нет

Теперь, когда стало понятным, что полный отказ от жизненно важных веществ может стать причиной резкого ухудшения здоровья, желание экспериментировать над своим организмом у многих, поубавиться. Никто не уменьшает полезные свойства диеты, как способа избавится от лишнего веса, но делать это нужно в комплексе с другими мероприятиями. Спортивные занятия в комплексе с правильно составленной диетой поможет снять стресс и лишний вес, улучшит общее состояние здоровья.

Медики и диетологи призывают разумно относиться к своему здоровью. Некоторые навыки составления диет можно взять из церковных записей, в них особое внимание уделяется различному образу питания, чередуя продукты в определенном порядке. Так называемое сдерживание себя в плане переедания, приводит в конечном результате к нормальному образу жизни.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector