К чему приводят низкокалорийные диеты — основные проблемы

К чему приводят низкокалорийные диеты - основные проблемы

Стремление похудеть часто способствует тому, что ограничения в питании становится достаточно жестким.

При этом важную роль для женщин играют только сброшенные килограммы, а о последствиях таких диет они задумываются редко.

А зря, ведь они далеко не безобидны и отражаются на здоровье в целом.

К чему приводят низкокалорийные диеты - основные проблемы

Итак, рассмотрим основные проблемы, которые наиболее вредны для организма.

1. Проблемы желудочно-кишечного тракта

Особенно опасными для пищеварения являются низкокалорийные диеты, даже пара сброшенных килограммов сопровождается газообразованием, тяжестью в желудке, запорами или расстройствами. Голодание и вовсе может спровоцировать панкреатит и гастрит.

Лишая пищи свой желудок, мы заставляем его переваривать собственную слизистую оболочку, поскольку все равно выделяется желудочный сок.

2. Нарушение обмена веществ

Нормальным и правильным похудением считается потеря веса до одного килограмма в месяц, в противном случает обмен веществ ухудшается и при отмене диеты вес быстро приходит в прежние рамки.

3. Плохое самочувствие

Если похудение достаточно интенсивное и быстрое, то происходит потеря жизненной энергии, ухудшается настроение, а постоянными спутниками становятся бессонные ночи, вялость и депрессивное состояние.

4. Снижение концентрации внимания

Сидя на диете, можно заметить, что думать становится все сложнее, любая новая идея дается с трудом.

Это обусловлено тем, что безуглеводная пища способствует тому, что ткани головного мозга попросту голодают и не способны на активную деятельность.

5. Изменения во внешности

Любые диеты направлены на улучшение форм и красоты тела, но, увы, именно внешность страдает от таких перемен в первую очередь.

Первыми последствиями строгой диеты являются обвисшая кожа, появление растяжек и морщин.

Кроме того, нехватка витаминов и микроэлементов способствует ломкости ногтей, выпадению и безжизненному виду волос, да и в целом обычно активно худеющие люди выглядят болезненно.

6. Апатия

Практически любая низкокалорийная диета истощает организм, и результатом ее очень часто становится апатия.

После трудового дня уже нет желания пойти куда-то отдохнуть, хочется только отлежаться дома и никого не видеть.

К чему приводят низкокалорийные диеты - основные проблемы

7. Быстрое возвращение веса

Сбросив заветные килограммы, организм начинает наверстывать упущенное и потерянный вес снова более быстрыми темпами возвращается.

То есть, низкокалорийная диета не долгосрочна, а главное – небезопасна для здоровья.

Лучшим вариантом сбросить вес является правильное питание, а также физические нагрузки, в комплексе они помогут избавиться от ненужных килограммов без последствий!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector