Как быстро похудеть и сохранить результат

Похудение, заветная мечта современного общества.  Высокой популярностью пользуются способы быстрого похудения с минимальными затратами времени. Однако быстро сбросив вес человек должен быть готов, что вес вернется так же быстро, как и будет сброшен.

Быстро похудеть можно

Большое количество людей задаются вопросом, можно ли сбросить пять килограмм за неделю? Ответ прост – такая возможность существует. Как? Это очень просто, главное иметь желание и силу воли. Стоит отметить, люди, находящиеся в «своем» весе, сбрасывают его очень сложно, и болезненно. Потому стоит взвесить все за и против, прежде чем заняться экспресс похудением.

Что нужно для диеты

Чтобы сбросить 5 килограмм придется отказаться от привычного рациона.  И питаться кардинально измененным. Первое что требуется полностью исключить из привычного меню – любую выпечку не оставляя даже хлеб. Так же диета требует отказа от картофеля и яиц. Молочная продукция позволит отставить лишь кефир и немного творога. Мясо так же полностью исключается, однако его можно заменить рыбой и морепродуктами, к которым выдвигаются требования: Морепродукты используются из белого мяса, значит, мидии и устрицы недопустимы. Кальмары, гребешки и похожие разрешаются. Также в рацион включается овсянка, сваренная на воде и каши. Также будут полезными фрукты и сухофрукты.

Эта неделя должна быть рассчитана лишь на поддержание биохимических процессов желудка:

  • Завтрак, кефир, творог.
  • Обед, каша из бурого риса и небольшое количество рыбы или продуктов моря.
  • Ужин, сухофрукты или свежие фрукты.

Что разрешается в избытке – жидкость. Можно готовить слабительный отвар из веток, косточек и листочков чернослива. Чай из сборов мочегонных трав, калину заваривают с ромашкой. Так же разрешены соки и компоты, морсы. Обязательно делать клизмы два раза в сутки, утром и вечером. Без этого условия будет просто правильное питание, без должного эффекта.

 Список запрещенных продуктов

  • Жирное, так же копченое мясо. Колбаса, сало, потроха.
  • Молочные продукты, кроме кефира и творога.
  • Белый рис, быстро приготовляемые каши, манка.
  • Макароны. Сдобная, слоеная выпечка. Категорически запрещены торты, булочки, пирожки. Блины и пельмени, вареники.
  • Консервированные овощи, также жареные особенно картофель.
  • Из фруктов запрещаются бананы, виноград, изюм, инжир и финики.
  • Сахар, и прочие сладости типа конфет, шоколада.
  • Запрещены алкоголь, соки в пакетах, газированная вода.
  • Все что предлагает фастфуд, майонез и кетчуп.

Если результат не был достигнут, есть объяснение. При диете в пищу употреблялось что-то из списка запрещенных продуктов. Организм содержит большое количество внутренних запасов, что по времени недостаточно недели для расходования такого количества, чтобы начался сброс веса. Организм не может сбросить вес из-за того что находится в «своем» весе.

Очень полезной при диетах будет белокочанная капуста. Ее принимают в пищу в вареном, или сыром виде. Как отдельно так и комбинируя с другими разрешенными продуктами. Так же при похудении используют фасоль.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector