Как есть горький шоколад с пользой для фигуры

Как есть горький шоколад с пользой для фигуры

Удивительно, но это так шоколад имеет серьезные преимущества для здоровья.

 Помимо секреции гормона счастья, шоколад также играет важную роль в лечении многих заболеваний, от здоровья сердца до лечения рака.

Кроме того, его можно есть, и получать пользу для фигуры!

Как есть горький шоколад с пользой для фигуры

Почему горький шоколад полезен для фигуры

Шоколад темного черного цвета, который производится из чистого какао и не содержит вредных жиров, рафинированных углеводов или химических добавок.

Основной ингредиент, из которого производится шоколад, какао, — это чудо природы, богатое полезными питательными элементами.

А также содержит много минералов (магний, цинк, железо, марганец, кальций, медь, сера, калий) и витаминов (B1, B2, B3, B5, B8 и E).

Известно, что какао-масло богато олеиновой кислотой, которая является полезным маслом для организма, и обладает насыщенными жирами.

Темный шоколад также славится очень сильной антиоксидантной активностью.

При выборе темного шоколада следует отдавать предпочтение шоколаду, содержащему как можно меньше добавок (молоко, сахар), и отдавать предпочтение шоколаду с высоким содержанием какао.

Какао-порошок и масло какао являются приемлемыми добавками.

Как есть горький шоколад с пользой для фигуры

Как есть горький шоколад правильно

Поскольку жиры в шоколаде калорийны, как и другие масла, при чрезмерном потреблении они могут добавить вес. Лучше всего употреблять шоколад с содержанием какао не менее 60-70%.

Например, в 100 граммах шоколада, содержащего 72% какао, содержится 24 грамма сахара.

Разрешено употреблять 25 г в день. Иногда можно увеличить количество до 50-75 граммов. Но только иногда.

Преимущества горького шоколада

Ниже представлены основные преимущества горького шоколада.

Содержит антиоксиданты

Известно, что одним из самых мощных источников антиоксидантов является какао. Поскольку в темном шоколаде большой процент какао, он имеет высокий антиоксидантный эффект.

Как есть горький шоколад с пользой для фигуры

В этом отношении регулярное потребление темного шоколада защитит от таких болезней, как сердечные заболевания и рак.

Защищает от холестерина

Флавоноидное вещество, содержащееся в темном шоколаде, является врагом холестерина … Это вещество защищает уровень холестерина.

Кроме того, темный шоколад ускоряет кровоток и работу мозга. Таким образом, значительно снижается риск инсульта.

Эффективен против стресса

Всем известно, что все разновидности шоколада эффективны в секреции гормона счастья. Темный шоколад успокаивает разум, снимая стресс.

Таким образом, ежедневное употребление в пищу кусочка черного шоколада полезно для нервной системы.

Как есть горький шоколад с пользой для фигуры

Помогает от кашля

Было определено, что молекула теобромина в темном шоколаде эффективна против кашля, предотвращая зуд в горле.

Конечно, не стоит перебарщиваться.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector