Лишний вес — это проблема человечества всего мира.
Каждый хочет быть подтянутым и стройным, но как это сделать и не навредить здоровью, знают не все.
Разберём подробнее как борются с этой проблемой в разных странах.
Как борются с лишним весом финны
В Финляндии в начале 70-х была зафиксирована самая большая смертность, связанная с ожирением. Это всерьёз взволновало финнов, и они нашли спасение в здоровом образе жизни.
Начали проводиться различные кампании по здоровому питанию, физическим упражнениям и вреде курения.
Власти страны даже устраивали соревнования, сколько человек бросит купить и сбросит лишние кило.
Лучшим средством по борьбе с ожирением у финнов это активный образ жизни, а именно скандинавская ходьба. Одна такая прогулка с парой палок позволяет сжигать на 20% больше калорий, чем поход в зал.
Японский подход к похудению
Всем известно, что японцы трудоголики. Большую часть времени они проводят на работе. Как же им удаётся не набирать вес. Как оказалось, они особое внимание уделяют сну.
Даже в самые напряжённые часы работы японцы находят 20-30 минут для сна.
Важно: Учёными доказано, что недосып является причиной набора лишнего веса. Всё дело в гормонах.
При недосыпании выделяется грелин, который отвечает за чувство голода. Поэтому повышается аппетит.
Как решают проблему в Германии
Особое внимание немцы уделяют завтраку. При чём здоровому, который в основном состоит из фруктов, цельно зерновых каш и свежевыжатых соков. Не зря говорят: «Завтрак съешь сам».
Секрет красивого тела бразильцев
Заключается он тоже в питании. Основу их рациона составляет необработанный рис и бобовые. Наблюдения показывают, что подобный рацион снижает набор веса на 14%.
Великобритания
По мнению англичан, порции должны быть маленькими. Даже McDonald’s пришлось убрать из меню большие порции, так как процент их потребления ничтожно мал.
США родоначальник фастфуда
Именно американцы в большей степени страдают лишним весом. Они признают, что им сложно отказаться от вкусной, но вредной пищи. Поэтому основной акцент они делают на спорте.
Лишь не многие обращаются к диетологам.
Норвегия
Норвежцы стараются больше времени находиться на свежем воздухе. Практически еженедельно они ходят в походы. При чём пешком и всей семьёй. В зимнее время делают прогулки на лыжах.
Йога в Индии
Мы привыкли считать, что йога — это больше духовное развитие человека, а также физическое (гибкость, пластичность). Но глядя на индийцев можно понять, что это не совсем так.
Важно: Учёные доказали, что занятие йогой повышает обмен веществ, а соответственно способствует снижению веса.
Польский подход к похудению
Поляки стараются питаться дома. Лишь в исключительных случаях посещают кафе, рестораны. Это приводит к меньшему потреблению таких вредных продуктов, как фастфуд.
Малайзия
Малайзийцы основой похудения считают правильное питание. В их рацион входят следующие продукты:
- куркума (это сильный жиросжигатель);
- рыба;
- рис;
- кокосовое молоко;
- яйца;
- рисовая лапша.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что основой здорового тела является низкокалорийное питание и конечно же активный образ жизни.
Каждый сам выбирает путь к здоровью.
Главное всё должно быть в меру.
