Как худеть на офисной работе: креативные способы

Как худеть на офисной работе: креативные способы

Вам сложно найти время на поход в спортзал до или после работы? Домой вы возвращаетесь из офиса настолько уставшей, что сил хватает только на приготовление ужина? А все выходные слишком заняты уборкой, и вам не до спорта?

Если вы утвердительно ответили на все эти вопросы, то вам отлично подойдут следующие советы, с помощью которых можно скинуть пару лишних килограммов прямо на рабочем месте, и при этом не прилагать особых усилий.

Оставьте машину дома или откажитесь от общественного транспорта

Если вы живете менее чем в часе езды от работы, то попробуйте чаще ходить пешком или ездить на велосипеде. Ежедневная ходьба – это один из самых простых и здоровых способов сжигания жира.

Как худеть на офисной работе: креативные способы

Стойте больше

По возможности работайте стоя, потому что когда вы стоите, калорий сжигается в несколько раз больше, чем во время того, как вы сидите. К примеру:

  • вместо того чтобы плюхнуться на столешницу, обопритесь об нее;
  • стойте во время обеда;
  • ходите к своим коллегам сами, если нужно о чем-то спросить, вместо того чтобы попытаться докричаться до них или отправить сообщение.

Вместо перерыва на обед устраивайте перерыв на прогулку

Забудьте об общих кухнях и гостиных. Лучше прогуляйтесь на улице или пару раз обойдите вокруг вашего здания. Таким способом вы также сможете избавиться от всех тех калорий, которые наели за день.

Используйте фитнес-мяч вместо стула

Действительно, применение фитнес-мяча вместо обычного стула может показаться странным, но на самом деле это отличный способ сжигать жир, если у вас нет проблем с балансом. Кроме того, вы укрепите мышцы бедер и живота.

Держите ручной эспандер в вашем столе

Делайте упражнения во время перерыва и перед встречами. К тому же, для этого подойдут любые другие ручные спортивные инструменты.

Предложите вашим коллегам худеть вместе

Соберите группу из нескольких человек и гуляйте во время перерывов в ближайшем парке или просто по улицам. Вы также можете прогуливаться во время офисных «мозговых штурмов», а не сидеть в четырех стенах. Мозги гораздо лучше работают на свежем воздухе, а от ходьбы будет дополнительный приток крови к голове. У вас будет стимул, и прогулка с приятной беседой гораздо веселее обычной.

Как худеть на офисной работе: креативные способы

Ешьте фрукты во время перекусов

Берите с собой на работу нарезанные фрукты и овощи, чтобы отучиться есть вредные чипсы и снеки, которые по большей части и являются причиной лишнего веса.

Перестаньте ездить на лифте и подымайтесь на нужный этаж по ступенькам

Если есть несколько свободных минут, то пройдите еще парочку лестничных пролетов. У вас будут подтянутые ягодицы и упругие бедра.

Эти советы, конечно, не смогут стать полноценным гидом по потере веса или полностью заменить занятия в спортзале, но с помощью них вы точно избавитесь от приобретенных в течение рабочего дня жиров.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector