Как избавиться от «пивного» живота?

Как избавиться от "пивного" живота?

Как часто вы рассказываете друзьям и домочадцам, что ваш живот — это ваша «трудовая» мозоль и заслуженная гордость? Как долго вы собираетесь еще обманывать не только их, но и себя?

Пришла пора посмотреть правде в глаза и признать, что «пивной» живот — это результат малоподвижного образа жизни и вредных привычек. И помогут тут только решительные меры!

Пугающим является не только внешний вид «пивного» живота, но и тот вред, который вы самостоятельно наносите собственному здоровью. Пиво бьет по почкам и печени, медленно, но уверенно ведет к импотенции и ожирению, что в свою очередь сказывается на сердечно-сосудистой системе в целом. Кроме того, из-за большого живота страдает позвоночник.

Говоря об эстетической стороне, самое сильное впечатление производит рубашка, пуговицы которой просто расходятся на самом объемном месте живота, будто маленькую наволочку надели на огромную подушку. И это не говоря уже об обычных неудобствах, как завязывание шнурков, туалет и прочие радости.

Как избавиться от "пивного" живота?

Есть мнение, что пиво безвредно, если его не употреблять с солеными чипсами и рыбой, так как наибольший урон наносит нашему организму сочетание «пиво+соль». Однако оттого, что весь наш рацион питания составляют соленые блюда, избежать такого сочетания не удастся. Так что это скорее очередная отговорка для «пивоманов».

Полезные советы

1. Прекратите самообман. Перестаньте убеждать себя и других в том, что ваш живот — это достояние и гордость. Нет ничего солидного в том, что вы мучаетесь от отдышки, с трудом чистите ботинки, и каждый год покупаете рубашки на размер больше.

2. Переборите лень. Отговорки и оправдания зачастую являются результатом лени. Вам сложно заставить себя что-то изменить, и вы отмахиваетесь от шуточек родных и близких стандартными фразами. Но чем дальше, тем живот будет только больше, а ваше самочувствие хуже.

Так что пора сказать лени «нет!», тем более, сегодня есть масса способов заняться собой, не прикладывая особых усилий: делайте регулярно массаж проблемной зоны, оставляйте машину дальше обычного от дома или работы. Пешая прогулка будет полезным занятием. По возможности собирайтесь с семьей или друзьями и играйте в разные игры: волейбол, баскетбол, бадминтон и другие.

3. Питайтесь правильно. Добавьте в свое меню больше овощей и фруктов. Постарайтесь избегать мучного и сладкого, жирных и острых блюд. После еды не садитесь сразу в кресло или на диван. Подвигайтесь немного, чтобы еда лучше усвоилась и не откладывалась в живот.

Как избавиться от "пивного" живота?

4. Ограничьте потребление пива. Если возможно, не пейте пиво чаще 1 раза в неделю. Если же вам сложно проявить свою силу воли, то хотя бы следуйте следующим рекомендациям:

  • Не пейте пиво на ночь, так как оно не успевает выходить из организма, приводя к отекам мягких тканей;
  • Не усугубляйте потребление пива чипсами, соленой рыбой и орешками;
  • Постепенно сокращайте недельную дозу на треть, в 2 раза и т.д.

Эти простые советы могут изменить вашу жизнь и вам решать, хотите ли вы позитивных перемен.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector