Многие стремятся похудеть, но действительно ли люди осознают те изменения, которые это решение приносит телу? Если хочется начать процесс похудения, чтобы иметь здоровый вес, а не жертвовать своим благополучием, лучше знать, как похудение влияет на организм.
Изменения после похудения
Если потеря адекватна лишнему весу, сначала она будет быстрее. Если женщина правильно питается, не жертвуя белком, и потребляет продукты, которые помогают сохранить мышцы, тело будет лучше и крепче. Снижение веса при лечении ожирения должно подходить каждому человеку в зависимости от его социальной активности и физической активности. Цель состоит в том, чтобы добиться безопасной и эффективной потери веса, и это не противоречит скорости.
Независимо от личной мотивации к похудению, польза от здорового веса неоспорима. Но некоторые неожиданные изменения и проблемы дают о себе знать, когда человек теряет или уже потерял значительное количество веса.
Может появиться легкий озноб
Это распространенная жалоба на потерю веса связана с метаболизмом и гормональными изменениями.
Тело будет снижать уровень метаболизма, когда человек худеет, чтобы попытаться сохранить энергию. А с точки зрения экономии энергии в нем не так много лишних калорий, чтобы согреться.
Еще одна причина, по которой может стать холоднее, заключается в том, что жир больше не согревает. Без этого дополнительного слоя тело становится более чувствительным к изменениям температуры по мере того, как человек худеет.
Дряблая, дряблая кожа и растяжки
Это результат слишком быстрой потери веса. Когда потеря веса происходит быстро и появляется много дряблой кожи, некоторые люди выбирают операцию по ее удалению.
Начинаются проблемы с менструальным циклом
Стресс, который испытывает тело во время похудания, также может повлиять на менструальный цикл. Чем больше веса уходит и чем быстрее его теряют, тем более вероятно, что это повлияет на менструальный цикл. Это происходит потому, что тело думает, что оно гормонально голодает.
Лектин отключит менструальный цикл, потому что тело думает, что оно голодает, и для голодающих женщин в это время вредно беременеть.
Могут быть проблемы со сном
Связь между сном и едой сложная. Не только то, что и когда человек ест, влияет на сон, но и сон также влияет на выбор продуктов питания.
Основы сна сводятся к химическому веществу под названием аденозин, которое накапливается в теле до повышения уровня мелатонина. Хотя сон является ключом к успешной диете и похудению, во время похудения может быть труднее уснуть из-за изменений в диете.
Если хочется спать спокойно по ночам и хочется, чтобы повысился уровень триптофана, то для этого нужно употреблять немного углеводов с белком, что повысит уровень триптофана в мозгу и мелатонина. И когда человек ест недостаточно или потребляет меньше калорий, этот гормональный баланс меняется.
