Как контролировать свой вес на выходных? И не набирать лишнего

Рабочая неделя всегда проходит очень активно, суета, и другие заботы не дают уделять особого времени питанию. Скорее всего, человек питается по определённому графику, не задумываясь о том, что хочет шоколадку или пирожное. А вот свободное время от работы, является уже более опасными обстоятельством, человек входит в свою зону комфорта, располагается близко к холодильнику. Естественно, что порции в эти дни намного увеличиваются. И, конечно же, как же не посмотреть любимый фильм с любимыми вкусными блюдами.

То, что в  выходные набирается лишний вес, наверняка заметили многие. Появляется закономерный вопрос, как предупредить подобную ситуацию? Многие соратники здорового образа жизни, советуют на выходные также обеспечить себе активную программу. Например, сходить в кино, прогуляться по парку, возможно, покататься на роликах, а зимой можно с удовольствием посетить каток. Все эти активные занятия помогут не только сжечь калорий, но и отвлечь себя от мыслей о еде. Всё дело в том, что чаще всего в таких ситуациях человек кушает из-за скуки, поэтому вопрос скуки нужно исключить

Летом эти вопросы решаются проще, можно поехать на дачу вскопать несколько грядок, прокатиться на велосипеде и в принципе проблема решается, а вот в холодное время года выходить из дома не хочется. Вкусный чай, хорошие фильмы и несколько бутербродов к чаю.

Итак, стоит рассмотреть несколько вариантов, которые помогут отвлечься от мыслей о перекусе. Например, можно устроить дома настоящую генеральную уборку, навести идеальную чистоту. Собрать разбросанные вещи, вытереть пыль и обязательно вымыть пол. А все эти действия займут достаточно много времени, а пока уборка не закончится, кушать, особо тоже не захочется.

Если, вариант с уборкой не подходит, то можно активно провести время со второй половинкой, близость сжигает массу лишних калорий. Да, и думать о еде времени не будет.

Также можно подумать о следующей неделе, например, приготовить здоровую пищу, чтобы не скушать что-то лишнее. Нужно отправиться в магазин, купить полезные продукты, и начать приготовление. Разложить по контейнерам вареное мясо, нарезать овощных салатов, придумать какие-то низкокалорийные сладости. Всё это займёт время, да и делать это будет довольно-таки интересно.

Бывает так, что неделя была действительна насыщенная и тяжёлая, поэтому для активных действий просто нет сил. Стоит найти в интернете интересный фильм, улечься удобнее, но рядом с собой поставить не ведро попкорна, а бутылку воды и килограмм зелёных яблок.

Такие небольшие хитрости, помогут правильно провести выходные и возможно даже похудеть. Главное правильно настроить себя с моральной точки зрения. Еда – это не культ, поэтому в жизни всегда присутствует другие более интересные мероприятия. Вскоре будет легче привыкнуть к немного иному ритму жизни. Почувствуется легкость в теле, и избавляться от этого чувства уже не захочется.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector