К лету худеет практически каждая девушка, однако получается это далеко не у каждой. В то же время худеть можно и не только весной, летом это делать даже легче и приятнее, ведь есть множество вкусных овощей и фруктов, которые сделают процесс похудения вкусным и комфортным.
Детокс на смузи
Лето – это великолепное время для того, чтобы очистить свой организм. Из ягод и фруктов можно готовить смузи, которые можно пить только утром для очищения организма или же на протяжении нескольких дней. Смузи выводят все шлаки, улучшают самочувствие человека, а приятный фруктовый вкус заряжает отличным настроением и позитивом.
Сегодня есть множество рецептов смузи, вот несколько вариантов:
- овсяные хлопья, ягоды, молоко;
- кефир и любые ягоды;
- клубника, сельдерей и вода.
Достаточно взять в руки блендер, измельчить все компоненты и дать смеси настояться 5-10 минут. Более того, можно пробовать самые различные сочетания ягод, фруктов и овощей, чтобы найти самые вкусные варианты.
Ягодные или фруктовые диеты
Сегодня есть множество монодиет, в основе которых употребление летних сезонных ягод, овощей или фруктов. Пожалуй, каждый слышал о яблочной диете, на которой можно скинуть до 5 килограммов за одну неделю.
А ведь еще есть арбузная диета, вместо яблок также можно употреблять черешню, клубнику, крыжовник и многие другие сезонные ягоды. Впрочем, важно не слишком усердствовать с диетой, иначе через несколько дней смотреть на фрукты человек уже не сможет.
Правильное питание с ягодами и фруктами
Если человек всегда хотел приучить себя к правильному питанию, то лето – это лучшее время. Безвкусный обезжиренный творог станет в разы вкуснее, если добавить в него смородину или вишню. Овсянка по утрам кажется абсолютно не вкусной?
Клубника, малина, шелковица – все то, что сделает прием пищи гораздо вкуснее и приятнее. Ягоды можно добавлять к различным кашам, выпечке, они могут быть самостоятельным завтраком без других продуктов.
Похудение для сладкоежек
Если человек всегда очень любил сладкое, поэтому не мог отказать себе в шоколаде, булочках и конфетах, то лето – это реальный шанс сбросить вес. Как и сладости, фрукты содержат фруктозу, однако она гораздо полезнее, чем сахар из шоколада или конфет.
Если просто заменить все сладкое на фрукты и есть их именно в утреннее время, то за неделю можно терять примерно 1 килограмм. Таким образом, за три месяца можно избавиться от 12 килограммов лишнего веса, а это уже отличный результат.
Лето – время отдыха и отпусков, во время которого люди больше двигаются, активно плавают, больше гуляют и бегают. Худеть летом легко, комфортно, просто, а сезонные овощи, ягоды и фрукты станут прекрасными помощниками, которые смогут превратить любое тело в стройное и красивое.
