Как настроиться на похудение психологически

Как настроиться на похудение психологически

Избыточный вес является проблемой множества особей женского пола, проблемой, которая приводит к заниженной самооценке и депрессивному состоянию.

Можно ли подготовиться к похудению в психологическом плане? Но все не настолько просто, как кажется, девушкам знакомо это не понаслышке.

Все возможные ограничения если и дают результат, то краткосрочный. Необходимо внутренне настроиться перед похудением, и тогда точно будет результат.

Как настроиться на похудение психологически

1. Для того, чтобы избежать срывов, необходим психологический настрой. Зачастую из-за неудачи девушки бросают свои порывы к улучшению и приходят к решению, смириться с «неизбежным». Дело тут не столько в том, что неправильно выбрана тактика сброса веса, сколько в том, что психика сопротивляется перемене.

Нужно настроить себя на снижение веса психологически.

2. Выясните для себя, какая причина похудения. Или это для здоровья или хочется надеть «то самое» платье. Честно ответьте себе на этот вопрос. Если причина в том, что сделал замечание ваш мужчина, а вас самих ваш внешний вид удовлетворяет, то результат вряд ли будет.

Определенная вами цель станет девизом. Можно взять фото с желаемыми параметрами и смотреть на него, когда хочется сорваться.

3. Заведите дневник. Записи нужно вести ежедневно. Каждый день пишите положительные стороны стройного и отрицательные стороны полного тела. Только честно, описывайте самые мелкие детали.

4. Эмоции. Как только в голове только мысли, что похудение это лишения, потерять килограммы – непостижимая задача, то похудение ничего положительного не принесет.

Помните, что процесс ухода за собой содержит в себе массу приятных процедур: массажи, маски, походы в спортзал и другие.

5. Походы по магазинам, это очень мотивирует. Можно купить себе понравившееся платье меньше на размер. Повесить его дома и смотреть, когда захочется торт или конфеты.

6. Самовнушение, можно, перед трапезой нужно заняться аутотренингом. Внушите себе, что контролируете чувство голода, отказываетесь от вредных и калорийных продуктов, едите столько, сколько требует организм.

7. Пообщайтесь с теми, кто добился желаемого результата. Они смогут поделиться ценным опытом.

Как настроиться на похудение психологически

8. Найдите дело по душе, занимаясь которым вы увлечетесь настолько, что забудете про еду.

9. Прекратите доедать за всеми. Как не странно, но до сих пор живо мнение, что нельзя выбросить еду. Истина в этом, безусловно, есть. Но стоят ли этого ваши лишние килограммы?

10. Положите в тарелку обычную норму, съешьте половину, уберите тарелку и прислушайтесь, голодны ли вы? Со временем привычка есть меньше станет нормой. И вы сможете легко добиться желаемых контуров.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector