Как настроиться на результат тем, кто много раз срывался с диет

Как настроиться на результат тем, кто много раз срывался с диет

Как обидно бывает, когда много усилий приложено и большая работа проделана над собой, а потом вдруг случился срыв.

Диета — всегда стресс для худеющего, какой бы простой и адаптированной она не была.

Хотя бы потому, что при похудении, как минимум, придется отказаться от привычного положения дел.

 

Как настроиться на результат тем, кто много раз срывался с диет

Специально для тех, кто неоднократно срывался с диет, следующие подсказки, которые придадут сил и мотивации в нелегкой борьбе с лишним весом.

Отставить самобичевание

Ругая себя за съеденную шоколадку, Вы уже ничем не исправите ситуацию, а только изведете себя нервами. Зачем на это тратить время? Лучше пробегите штрафной круг по стадиону.

Таким способом Вы рассчитаетесь со своей совестью и будете спокойны. На самом деле, кусок торта или шоколадки не отменят всех предыдущих достигнутых Вами успехов.

Поэтому не стоит выпадать из курса тренировок и рациона питания из-за минутной слабости. Ничего не сломалось и не разрушилось!

Просто объявите этот день выходным, а съеденное лакомство – Вашим вознаграждением за предыдущие труды.

Не прекращайте диету

Съесть небольшое пирожное – не ошибка! Бросить борьбу с лишним весом из-за незапланированного пирожного – вот ошибка.

Как настроиться на результат тем, кто много раз срывался с диет

Не позволяйте себе отказаться от цели, продолжайте соблюдать разработанный план меню.

Важно! Лишать себя полезной пищи из-за съеденной сладости нельзя!

Организм должен получить свою порцию полезных веществ из запланированного рациона питания.

Отрегулируйте меню

При правильно составленном рационе Вам с наименьшей долей вероятности захотелось бы перекусить сладким. Потому что, как правило, адекватные диеты позволяют всегда оставаться сытым.

В этом их смысл. Убедитесь, что у Вас достаточное количество приемов пищи, Вы питаетесь дробно и небольшими порциями.

Пьете достаточное количество воды, употребляете продукты, позволяющие длительное время оставаться сытым.

Возможно, проблема не в Вашей слабовольности, а в неверно подобранном рационе.

Ложитесь спать

Как настроиться на результат тем, кто много раз срывался с диет

Есть еще одна причина, почему организму потребовалась легкодобываемая энергия. Возможно, Вы изнурили себя морально и физически. Нужно восстановить силы и просто выспаться.

Как известно, сон – лучшее лекарство. Поэтому ложитесь и отдыхайте спокойно, не ругайте себя за съеденную шоколадку. Организм просто восполнил потери. Вот и все.

Спрячьте остатки трофея

Необходимо убрать то, что осталось, подальше, чтоб больше не соблазняться. Не надо рассуждать так, что, где один кусок торта, там и два.

Лучше угостите кого-нибудь из домашних своей находкой.

Полезные перекусы

Вы случайно не забыли про полезные перекусы? Ведь они помогают преодолеть чувство голода и тягу к перееданию. Сейчас существует огромное количество таких рецептов.

Можно подобрать варианты, подходящие по вкусу и рациону.

Время похвалы

Как настроиться на результат тем, кто много раз срывался с диет

Вы – молодец! Во-первых, что в принципе взялись себя преображать и улучшать.

А, во-вторых, свернув с пути, нашли силы вернуться и продолжить начатое.

Это достойно уважения. Когда достигните поставленной цели, будете с юмором и гордостью вспоминать Ваш срыв.

 

 

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector