Как определить, сколько килограммов вы можете сбросить без вреда для здоровья

Существует много способов сбросить вес, похудеть: диеты, таблетки, спорт и тому подобное. Однако при быстром снижении массы, организм переживает стресс, существует риск получить различные болезни, обострения, ухудшение самочувствия и обвисший животик. Во избежание негативных последствий, необходимо определить, сколько килограммов вы можете сбросить без вреда для здоровья.

Вред быстрого снижения веса

В интернете предлагают много препаратов и программ для быстрого похудания, стоит ли их придерживаться? Для большего понимания, следует разобраться, что вы конкретно будете сжигать. Естественно, все хотят избавится от жира. Его просто так сжечь невозможно.

Как определить, сколько килограммов вы можете сбросить без вреда для здоровья

Ученые определили, что организм человека за день может сжигать от 70 до 300 грамм за сутки естественным путем. В среднем эта цифра колеблется от 100 до 160 грамм на день. Даже если грамотно подобрать программу по снижению веса, правильное питание, осмысленные спортивные нагрузки с верно поставленным восстановление сил, невозможно потерять в неделю больше чем 500 грамм – 1 килограмма жира.

Да, существует много фактов резкого снижения и по 5-10 кг. В неделю, а то и выше. Но в большей массе это теряются кроме жировых запасов, так же вода и мышечная масса. В последствии человек теряет вес, а при снижении нагрузок организм пополняет запасы, или же к этому стремится. При потере нужных организму микроэлементов и происходит общее ухудшение самочувствия да прогрессируют прочие негативные эффекты.

Снижение веса медицинским вмешательство

Медицинское снижение веса достигается путем специальных уколов для расцепления жировой массы, оборачивание человека пленкой для создания парникового эффекта и умеренные физические нагрузки, что способствует уменьшать вес с выводом пота.

Как определить, сколько килограммов вы можете сбросить без вреда для здоровья

Однако, любые экстра-методы должны проходить в больнице под 24 часовым присмотром врача. Пройти послестрессовую реабилитацию по окончанию, обязательная пластическая операция по выравниванию живота, так как после сжигания массы, на животе останется висеть шкура.

Сколько же килограммов можно сбросить без вреда для здоровья?

При самостоятельном же похудании, за первые 2 недели допускается потеря веса 3-3,5 кг. в неделю, после чего придерживаться правила по 1 кг. Соответственно, за первый месяц можно похудеть не более 9 кг. (3,5+3,5+1+1), после же, не стоит пренебрегать своим здоровьем и не превышать 4 кг за 4 недели. Ведь именно по этой схеме вы будете сжигать в большей степени именно жир, а не полезные для организма вещества.

Как определить, сколько килограммов вы можете сбросить без вреда для здоровья

Заключение

Таким образом, наиболее оптимальное снижение веса за неделю 1 кг., все что выше это полезные для организма вода, мышечная масса и прочие необходимые организму микроэлементы. Сжигание полезных веществ приводит к ослаблению организма и иммунитета, а соответственно с негативными последствиями. При медицинском снижении веса, обязательные медпрепараты и пластическая хирургия с реабилитационным восстановлением. Прочие же методы быстрого похудания могут нанести вред вашему здоровью.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector