Как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого

При таком изобилии продуктов питания, как сегодня, порой очень тяжело отказаться от покупки сладостей при походе в магазин. Производители уделяют большое внимание исследованиям, которые определяют, в каком количестве ингредиенты должны быть добавлены в продукт, чтобы потребитель купил его снова.

В большинстве случаев, то, что является вкусным для человека, не несет ему никакой пользы. Давайте разберемся с вопросом о том, как бросить сладкое, а также с тем, какие могут возникнуть трудности.

Сладкое не несет никакой пользы

Нам с детства внушали, будто сладкое необходимо для тех, у кого работа связана с умственной деятельностью. Якобы человек не способен думать без сладкого, и съев шоколадку, он способен решать трудные задачи.

Как отказаться от сладкого

Тогда как раньше жили люди без сладостей? Как они выживали и находили способы добыть пищу? Такие доводы, как правило, несут лишь оправдательный характер. Ведь человек, сидящий на «сахарной игле», очень быстро становится раздражительным, если сахар не поступает определенное время.

В первые минуты человек действительно может испытывать прилив умственной энергии, но она очень быстро проходит и падает еще ниже, чем была до съеденной шоколадки.

Сладкое не только не способствует приливу умственной энергии, но и поедает ваши силы и кошелек. Не удивительно, что многие испытывают сонливость после сахаросодержащих продуктов.

Поймите, как устроено наше тело и мозг

Почему организм быстро привыкает к сладкому? На самом деле, организм не такой глупый и ищет пути к получению быстрой энергии с минимальными затратами. Но он не всегда способен действовать рационально.

Сахар – это высококалорийный продукт, который дает быструю энергию за счет того, что быстро перерабатывается в организме. Наш мозг предпочитает получить сразу много энергии, чем растянуть удовольствие, получая энергию из медленных углеводов (всевозможные крупы, бобовые и овощи).

При потреблении медленных углеводов, инсулин вырабатывается постепенно, поэтому организм поддерживает уровень энергии на одном уровне. Это намного лучше, чем пять минут чувствовать прилив энергии, а потом засыпать на ходу, согласитесь?

Первое время без сладкого

Если вы вдруг решили перестать подчиняться своей зависимости к сладкому, то стоит понимать, что первое время придется действительно «несладко». Ваш мозг будет находиться всевозможные оправдания для того, чтобы вы сжалились и купили немного «вкусняшек».

Как отказаться от сладкого

Первая неделя самая сложная при отказе от сладкого. Но знайте, что если вы преодолеете первую неделю, а затем и вторую, вас невозможно будет остановить.

Плюсы отказа от сахара

Не стоит ждать быстрых результатов через неделю или месяц. Отказ от сладкого очень хорош в длительной перспективе. Вы заметите, что пройдет постоянная сонливость после еды. У вас будет намного больше энергии, которая не зависит от поедания кучи сахара.

Очень часто проходят прыщи на лице, а также меняются вкусовые привычки в лучшую сторону. Не забывайте, что вы избавите организм от переработки пищевого мусора и уймы лишних калорий, а это может хорошо сказаться на вашем здоровье и фигуре.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector