Как отказаться от завтрака, чтобы похудеть быстрее

Как отказаться от завтрака, чтобы похудеть быстрее

Многие пищевые привычки человеку закладывают его родители еще в раннем детстве. Многие слышали, что завтрак должен быть насыщенным и обязательным. Долгие годы считалось, что такой завтрак приводит к естественному похудению и стабилизации нормального веса. Но современные исследования показали: отказ от  утренней трапезы – это отличный способ похудеть.

Пропуская завтрака, можно улучшить не только фигуру, но и свое общее самочувствие. Это может привести к снижению уровня холестерина в крови, а также —  к росту мускулатуры. Есть даже несколько причин, почему стоит это сделать

Причина 1. Улучшиться работа мозга

Вопреки всем мнениям, периодическое голодание приводит к повышению внимания и активизации мозга. Разные диеты основаны на том, чтобы мозг начал намного лучше реагировать на естественное окружение. Это приводит к активному росту мозговых клеток, на этот процесс так же положительно влияет и голодание.

Как отказаться от завтрака, чтобы похудеть быстрее

Отказавшись от завтрака, человек не обрекает себя на вялость, сонливость или усталость, которую он может чувствовать на протяжении всего дня. Таким способом он заставляет мозг проснуться намного быстрее и начать реагировать на внешние раздражители.

Причина 2. Намного легче сидеть на диетах

Вне зависимости от целей, многие решают сесть на диету, чтобы привести свое тело в порядок и нормализовать свой вес. Поэтому ему стоит попробовать отказаться от утреннего приема пищи. На это есть причина.

Например, если человек решает сократить количество употребляемых калорий с 2500 до 2000, то ему необходимо в течение дня разделить их на три приема пищи по 666 калорий. Но на практике, это очень мало и возникают между приемами пищи перекусы. Именно они могут спровоцировать ситуацию, когда диета не будет приносить желаемый результат. Для этого следует пропустить завтрак, чтобы получить два приема еды по 1000 калорий.

Как отказаться от завтрака, чтобы похудеть быстрее

Важно! Отказ от первого приема пищи в пользу двум остальным, приведет к чувству насыщения и снизит аппетит.

Причина 3. В утреннее время не будет ощущаться голод

Причина, по которой хочет утром что-то съесть, только одна – это гормоны. Организм вырабатывает гормон грелин в зависимости от того, как часто поступает пища. Если постоянно завтракать, то уровень данного гормона всегда будет высоким в утренние часы. Именно поэтому после пробуждения чаще всего многие испытывают голод.

Важно! Грелин – гормон, который отвечает за прием пищи.

Но отказавшись от завтрака, это приведет к понижению гормона и оптимальному самочувствию, когда не будет чувства голода.

Как отказаться от завтрака, чтобы похудеть быстрее

Причина 4. Снижается уровень холестерина

Холестерин является серьезной и опасной проблемой, которая может привести к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Люди, у которых высокое количество данного показателя, страдают от микроинфарктов, сердечных приступов и обширного инфаркта.

Он содержится в высококалорийных продуктах, которые рекомендовано употреблять на завтрак. Пропуская утренний прием еды, человек становиться более здоровый за счет снижения холестерина в крови.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector