Как отличить любовь к еде от пищевой зависимости

Пищевая зависимость приводит к ожирению, причем зачастую это уже происходит не по собственном волне человека.

Если распознать подобную болезнь (не побоюсь этого слова) на ранних этапах, то вы сможете обратить все и начать жить нормально.

Я расскажу о нескольких способах отличить любовь к еде от пищевой зависимости.

Интервалы

Любовь к еде представляет собой осознанное потребление и ограничение в случае необходимости в пище.

Что же касается зависимости — то человек постоянно хочет есть и все, никакого вкуса ему не нужно, только лишь желание набить собственный желудок.

Как правило, есть разница в периодах, через которые вы едите.

Тут стоит отметить, что делать выводы о пищевой зависимости не следует только по этому поводу — нужно учитывать еще и указанные ниже параметры.

Без них нельзя точно сказать, страдаете ли пищевой зависимостью или же нет. Итак, а теперь про интервалы: люди, которые страдают болезнью, готовы есть практически каждый час, если не меньше.

Здоровый же человек ест раз в 3-3,5 часа как минимум. Думаю, разницу здесь заметить можно без труда.

Размер

В прошлом пункте я говорил, что здоровый человек ест раз в 3-3,5 часа.

Но, речь здесь шла о полной порции, на деле же некоторые дамы съедают не полную порцию, а лишь ее половину, чтобы еда быстрее усваивалась.

Подобный подход не считается плохим, а наоборот хорошим, но у современных людей зачастую не бывает свободного времени, чтобы им воспользоваться.

Люди, зависимые от пищи, съедают полноценные порции, причем не реже 5-6 раз за день. Обычно количество приемов пищи у подобных индивидов: 8-9 за 12-13 часов дневной активности.

Причем каждый раз они едят внушительное количество калорий.

Вкус еды

Любовь от зависимости отличает цель еды: если в первом случае необходимо наслаждаться, чувствовать вкус, то во втором лишь довольствоваться результатами потребления.

Сама специфичность еды роли вообще не играет: достаточно лишь ее наличия. Те же, кто любит блюда, он выбирает определенные позиции, составляет свои индивидуальные требования и доработки.

Подобным людям важен именно вкус пищи, наличие соуса и прочие детали, которые многих зависимых не волнуют.

Как проверить на себе

Приготовьте 3 обычных порции на весь день. Минимум сладкого — оно тоже вызывает зависимость. Лучше постараться и вообще не добавлять конфет и прочего.

Питайтесь так 4-5 дней. Держу пари, к концу вы уже будете явно хотеть чего-то. Именно к этому у вас и есть зависимость.

Причем некоторые виды встречаются практически у всех людей, но это не значит, что их наличие — хороший признак. Нужно научиться контролировать собственные желания, чтобы потом управлять ими.