Как отличить обычное переедание от пищевой зависимости?

Как отличить обычное переедание от пищевой зависимости?

В современном мире употребление пищи давно превратилось в зависимость, человек есть не для того, чтобы победить голод а, чтобы получить от еды удовольствие. Часто переедание приводят к нежелательным последствиям: лишние килограммы, изжога, тяжесть в животе. Давайте поговорим, как отличить переедание от пищевой зависимости?

Пищевой «алкоголик»

Некоторые люди могут превратить обычный обед, в объедание, поставив на стол огромное количество высококалорийной пищи. Сложно удержаться перед соблазнами, когда перед тобой на столе огромное множество вкусной и любимой еды.

Как отличить обычное переедание от пищевой зависимости?

Часто, после столь насыщенной трапезы, человек чувствует себя ужасно, его начинают преследовать вздутие живота, газы и даже тошнота. Человека зависимого от еды принято считать «пищевым алкоголиком», неспособным отказаться от любимых вкусностей.

Ощущение дискомфорта после еды

В диетологии часто используется способ определения человеческого голода по шкале от 0 до 10, где 0 –это самый сильный голод, а 10 ощущение сильного переедания.

Люди, которые зависимы от употребляемой пищи, ежедневно могут достигать отметки 10, что негативно сказывается на работе внутренних органов человека. Если человек непроизвольно начинает много есть, и не в состоянии остановится, то это уже пищевая зависимость.

Как отличить обычное переедание от пищевой зависимости?

Любовь к еде или социальные отношения?

Часто зависимые от еды люди отказываются от заманчивых предложений пойти на вечеринку или от приглашения на празднование Дня Рождения, причиной становится боязнь съесть лишнего, ведь праздники это всегда накрытый стол, с множеством вкусных и соблазнительных блюд, которые хочется попробовать.

Человек, знающий, что не сможет себя контролировать, предпочитает отказаться от общения с любимыми друзьями, ради сохранения собственного здоровья.

Если вы не в состоянии совладать с пищевыми потребностями организма, это уже тревожный звоночек и нужно срочно предпринимать меры:

Как отличить обычное переедание от пищевой зависимости?

  1. Запишитесь на прием к диетологу.
  2. Старайтесь питаться правильно, не ограничивая потребление каких-либо продуктов, но и не переедая.
  3. Собираясь на праздничное мероприятие, предварительно покушайте дома, это поможет, не накинутся на еду в гостях.

Съели лишнего

Любой человек среди всех продуктов питания, способен найти то, что ему по вкусу подходит больше всего. Часто именно любимый продукт содержит огромное количество калорий или вредных красителей.

Съев один кусочек, человек непроизвольно может потянуться за другим, ведь хочется вновь ощутить вкус любимой пищи. Питаясь только вкусной едой и забывая о ее вредных качествах, можно потерять над собой контроль, что приведет к ненужному перееданию, к нежелательным последствиям.

Как отличить обычное переедание от пищевой зависимости?

Сбитый режим питания

Вы можете, с утра пойти на работу не позавтракав, зато придя домой после трудового дня, вы буквально срываетесь и начинаете, есть все подряд, отъедаясь за весь прожитый день.

Неправильный режим питания, приводит к перееданию, следовательно, и жировым отложениям тоже. Диетологи настоятельно рекомендуют есть часто, но небольшими порциями.

Каждый человек мечтает быть стройным и здоровым, для этого нужно всегда следить за своим питанием, и стараться не переедать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector