Как перебрать десяток диет и не похудеть даже на килограмм

Как перебрать десяток диет и не похудеть даже на килограмм

Диеты — распространенный способ похудеть. Однако, встречаются те люди, для которых якобы ни одна диета не работает.

Т.е. они хоть десяток попробуют, но даже килограмм в общей сложности не скинут.

Я решил рассказать, почему так происходит и как избежать подобных ситуаций.

Как перебрать десяток диет и не похудеть даже на килограмм

Почему так происходит

Люди, которые хотят похудеть зачастую именно “пробуют” диеты. У них нет задачи полностью пройти курс от начала и до конца. Нет, напротив.

Их задача лишь попробовать. Данное поведение свидетельствует о том, что человек не относится к подобному вопросу серьезно, а посему и результат получить не сможет.

Стоит научиться доводить начатое до завершения.

Постоянные срывы

Одной из причин являются постоянные срывы, когда человек испытывает себя слишком неправильно, что приводит к отклонению от нормы.

Обычно, это происходит так: женщина сидит на диете пару дней, потом срывается и съедает норму за 3-4 дня за счет фастфуда, сладкого и прочих радостей жизни, которые портят фигуру.

Как перебрать десяток диет и не похудеть даже на килограмм

Не стоит брать примеры с подобных мадам — если уж начали, то нужно следовать до конца.

Такому человеку хоть 10, хоть 100, хоть 1000 диет пройди — все равно вес толком не уменьшиться, если не станет больше.

Отсутствие подсчета калорий

Каждый человек потребляет различное количество калорий. Некоторые могут есть по 5 тысяч калорий в день, другим же достаточно лишь тысячи.

Следственно, не зная того, сколько калорий расходуется каждый день, нельзя сказать то, сколько стоит есть при диете — банально можно не попасть в “среднестатистического” гражданина.

Оптимальный решением будет сначала найти собственное количество потребляемой энергии, а уже затем думать, что кушать.

Немаловажно следить и за калориями в пище. К примеру, вы потребляете условно 2250 калорий, то в таком случае нужно взять эту цифру и вычесть из нее 500-600 калорий, чтобы постоянно худеть.

Как перебрать десяток диет и не похудеть даже на килограмм

Затем из 1650 уже вычитать съеденные за день продукты. Подобная практика даст возможность точно знать, сколько еды еще можно съесть, чтобы не набрать лишней массы.

Отсутствие личной мотивации

Похудеть — абстрактно, похудеть на несколько кило звучит, как будто это надо не вам, а кому-то другому. Да, если вы не хотите худеть, то можете не худеть: вас никто не заставляет.

Однако, у вас есть небольшая мотивация, мол выглядеть красиво и подтянуто. Только небольшая проблема: это не личная мотивация.

Личная мотивация находится куда глубже, чем кажется на первый взгляд. Она представляет собой процесс, который располагается в недрах сознания.

Именно данный вид мотивации способен заставить любого человека делать что-то так сильно, как он только может.

Как перебрать десяток диет и не похудеть даже на килограмм

На поиск уходит день, иногда неделя, но когда подобный метод реализуется, то личность трансформируется на глазах.

Заключение

Если вы просидели на диете, то это еще не дает вам никаких оснований надеяться на снижение веса, поскольку зачастую люди совершают ошибки. Самые популярные из них были изложены выше.

 

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector