Как подготовиться к первому занятию по йоге

Первое занятие может стать для человека переломным моментом. В интернете можно найти массу положительных отзывов. Ожидать результата от первого занятия не стоит, ведь йога дает положительные результаты только после систематических занятий. Однако, собираясь на первое занятие, необходимо предусмотреть массу моментов.

Что надеть на первое занятие?

Новичков довольно часто пугает именно этот вопрос. Хочется выглядеть не хуже остальных. Занятия не требуют особых нарядов. Главное, чтобы одежда была удобна и комфортна для человека. Покупать дорогой спортивный костюм совершенно ни к чему. Контролировать, в чем одеты его ученики тренер точно не будет. Однако, стоит учесть следующие нюансы:

  • лосины должны быть из прочного материала. В процессе занятий делают глубокие наклоны, лосины не должны порваться. Также важно, чтобы они не просвечивались.
  • под майку девушки не надевают бюстгальтер, ведь он мешают циркуляции крови. Дома стоит примерить майку таким образом, чтобы понять насколько прилично выглядит наряд.
  • занятия проходят с босыми ногами. Для того, чтобы дойти до зала необходимо иметь при себе носочки.
  • девушке важно не забывать резинке для волос. Заниматься с длинными волосами максимально некомфортно.

Нужно ли брать коврик с собой?

Этот пункт исполняется исключительно по усмотрению. Большинство центров предоставляют инвентарь. Однако, коврики не всегда высокого качества и их не моют после каждого гостя. Дешевый коврик может быть выполнен из токсических материалов, и с ними крайне негативно контактировать. Во время занятий тело потеет, и тело контактирует с ковриком. Собственный качественный коврик поможет уберечь себя от неприятных последствий, и при этом мотивировать себя заниматься йогой.

Прийти заранее

Не рекомендовано опаздывать на занятия. Приступать к упражнениям необходимо спокойно и сразу сосредоточится. Если человек сильно спешил, резво забежал в зал, то может довольно легко травмироваться. Прийти на место занятий, необходимо хотя бы за 20 минут. Тогда человек сможет спокойно переодеться, осмотреться и морально подготовится к занятию.

Что делать, если во время занятия не понятны упражнения?

Если подобная ситуация возникла, то не стоит психовать и паниковать. Часто новички в подобных ситуациях просто уходят посреди занятия. Одно, стоит сосредоточиться и попробовать сделать упражнение. Первые шаги считаются самыми важными и если что-то не понятно, стоит поговорить с тренером уже после занятий.

Чтобы действительно делать первые успешные шаги в занятиях йоги необходимо  набраться терпения. В противном случае, ни какого результата не будет. К первому занятия необходимо хорошо подготовится, чтобы все необходимое оказалось под рукой. Например, если девушка забудет резинку для волос, это может еще до занятия испортить настроение. Все вышеприведенный факторы стоит хорошо изучить и не забыть заранее сложить сумку для занятия.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector