Как подобрать диету по своей группе крови

Генетические данные человека позволяет подобрать для организма индивидуальный подход. Учитывается особенности пищеварения, метаболизм, склонность к заболеваниям и привычки человека. Данная диета строится на принципе индивидуальности и особенностях человека. Подходит диета для любой группы крови, для каждого представителя выделены свои особенности и принципы.

Специфика диеты

Система питания по группе крови была создана доктором натуропатии Д’Адамо. Суть диеты заключается в том, что для человека с определенной группой крови существует особенный список разрешенных и запрещенных продуктов, употребляя которые организм восстанавливается, избавляется от шлаков и токсинов и как следствие от лишнего веса.

Питер Д’Адамо считал, что людей с одинаковой группой крови, связывает 5 точек соприкосновения:

  • предрасположенность к заболеваниям;
  • режим дня;
  • уровень стрессоустойчивости;
  • важность использования в пищу одинаковых продуктов питания;
  • биоритм.

Доктор полагал, что усвоение организмом того или иного продукта зависит, от генетики человека. Если человек ест «запрещенную» пищу, это приводит к негативному влиянию на организм и к набору веса. Согласно данным, на которых основывается эта системы, все продукты делятся на: вредные, полезные и нейтральные продукты.

Рекомендации и особенности питания

1 группа крови, всего 33% населения на всей планете земля относятся к ней, и ученые предполагают, что она является одной из самых древних. Основная пища таких людей: мясо.

Обладателям 1 группы рекомендовано принимать витамины спектра В и витамин К, а также кальций, йод и марганец. Особенность данных представителей, замедленный метаболизм. Поэтому крайне важно придерживаться правил:

  • в пищу важно употреблять много печени и красного мяса, это ускорит метаболизм;
  • в меню всегда должны быть йодсодержащие продукты.
  • Употреблять овощи, активизирующие тиреоидные гормоны, например: редька, редис.
  • Исключить из рациона пшеницу и бобы, и все изделия, приготовленные из них,

2 группа крови всего 38% мирового населения. Основной пищей являются овощи и фрукты, исключено мясо. Рекомендовано употреблять в пищу витамины спектра В, аскорбиновую кислоту, витамин Е. витамин А, селен и хром.

Особенность данных представителей, заключается в нежной внутренней стенке желудка, стоит отказаться от острой, кислой и соленой пищи. При желании не только улучшить общее состояние здоровья, но и сбросить вес, можно попробовать: «Яблочную диету».

3 группа крови, всего около 20%. Эти 20% людей отличаются крепким иммунитетом и устойчивой нервной системой. Лучше всего подходит смешанное питание.

Рекомендовано принимать магний, лецитин и лакрицу. Представители 3 группы несколько склонны к полноте. Из рациона стоит исключить растительные масла, пшеничную муку и её производные.

4 группа крови составляет на 8%. Обладатели такой редкой крови, довольно болезненные, из-за слабого иммунитета и проблем с желудочно-кишечным трактом. Лучше всего подходит умеренно смешанное питание. В качестве полезных добавок, стоит употреблять в пищу витамины спектра В, цинк и селен. Не склонны к полноте, но проблемы с лишним весом могут быть в случае употребления не той, вредной еды.

Более подробно можно ознакомиться с продуктами разрешенными и запрещенными, для каждой группы можно в таблице разработанной Д’Адамо. Он выделил подробные списки с продуктами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector