Как похудеть без изнуряющих диет

Как похудеть без изнуряющих диет

Как часто девушки бросают завистливые взгляды в сторону тех, кто может позволить себе съесть несколько сладких пирожных и не набрать лишних килограммов в талии?

Но это никакая ни магия. Хороший метаболизм и активный образ жизни – вот «волшебная палочка» для стройной фигуры.

Не стоит делать культ из еды, но и нельзя забрасывать в себя продукты «на бегу». Итак, существует несколько правил, которые должны быть в голове, как «Отче наш». Пять заповедей для худеющих лентяев.

Правило первое!

Пересмотрите свой рацион, даже не сами продукты, а их количество. Запомните, чувство сытости приходит только через 20 минут после еды, не ждите его «за столом с тарелкой супа»! Даже если вам очень нравится какое-то блюдо или вы можете съесть «тонну» вкуснятины за раз, Вам все равно придется уменьшить порции.

Как похудеть без изнуряющих диет

Разделите свой завтрак на две части: одну, например, съешьте в восемь утра, а вторую через пару часов. Такой метод позволит желудку постепенно «уменьшаться», и вы перестанете постоянно хотеть есть!

Правило второе!

Появилось чувство голода? Надо выпить один или два стакана воды! А через полчаса приступить к трапезе!

Такой «обман» для желудка позволит быстрее насытиться, а вода будет очищать от всяких шлаков в организме.

Правило третье!

Начинать свой обед или ужин с легкого салата – это не только показатель знания правил этикета, но и шаг к качественному похудению. Помимо того, что овощные закуски богаты минералами и витаминами, они быстрее утоляют чувство голода, а после основного блюда не появится тяжесть.

Правило четвертое!

Смакуйте! Даже если Вы уже ни одну неделю подряд едите одну вареную морковь и фасоль, ешьте так, словно это «еда Богов». Не спешите, прожевывайте, как нас учили в детстве – 33 раза. Если Вы не смогли «осилить» всю порцию – не «насилуйте» себя.

Помните: «Кто доедает – тот толстеет!». Отложите остатки на ужин, или, уберите в морозилку до «лучших времен»: когда будет лень готовить еду, достаньте, разогрейте и, пожалуйста!

Правило пятое!

Иногда так хочется отведать десерта, но как сделать так, чтобы это было не в ущерб фигуре?

Как похудеть без изнуряющих диет

Помните «Первое правило», когда вы уменьшили свою порцию еды? Так вот, для того чтобы съесть вкусную булочку надо уменьшить «уменьшенную» порцию!

Как видите правила до безумия простые, а если придерживаться их каждый день, то через какое-то время такой образ питания станет привычкой!

Вы просто перестанете замечать, что едите меньше, чем месяц назад, а Ваша талия скажет «спасибо»!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector