Как похудеть и не подорвать здоровье

Как похудеть и не подорвать здоровье

В мире насчитывается около 30000 диет. Больше половины населения периодически садится на диету. Люди даже не представляют или не хотят представлять, какой вред организму может нанести кратковременная диета!

Давно известная истина – Хочешь похудеть и не набрать обратно вес – меняй образ жизни и питание.

Только мало кто прислушивается к этому. Все хотят быстро и навсегда. А так не бывает.

Как похудеть и не подорвать здоровье

Короткие или кратковременные диеты, которые рассчитаны на быструю потерю веса, очень опасны. Они могут привести к необратимым последствиям и хроническим заболеваниям. Начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, выпадают волосы и крошатся зубы.

Ухудшается общее состояние организма, кожи, ногтей.

Человек, после достижения желаемого результата, возвращается к привычному образу жизни и рациону, а вместе с этим возвращается и потерянный вес, причем очень часто намного в большем объеме. Это может привести к нервному срыву или стрессу.

Как же тогда похудеть без вреда для здоровья?

Составляющих похудения, всего две.

1. Правильное питание

Правильное питание – это образ жизни. Причем не такой страшный, как многие могут считать. При таком образе жизни вы не голодаете и не питаетесь одной травой.

Вы просто исключаете из рациона самые вредные продукты, а менее вредные заменяете на полезные.

Также можно периодически устраивать себе «праздник живота», но не забыть после этого сделать разгрузочный день. Переходить на правильное питание тоже надо постепенно.

На это может уйти от одной недели до месяца. Главное – не торопиться. И уже через пару месяцев вы заметите улучшение здоровья, цвета лица, состояния волос и ногтей, потерю лишних килограмм.

2. Спорт

Конечно, важную роль в этом деле играет спорт, физические нагрузки. Вы можете просто гулять каждый вечер в течение часа, или дома заниматься на тренажере, (если есть), бегать по утрам, а можно купить себе любимой абонемент в фитнес — клуб.

Прекрасно, если там будет бассейн.

Как похудеть и не подорвать здоровье

Начать можно с простейших тренажеров и бассейна, а потом воспользоваться услугами тренера, чтобы Вам составили программу тренировок.

Уже через полгода — год Вы себя не узнаете! Родные и близкие заметят результат Ваших трудов, и Вам уже никогда не захочется вернуться к прежнему образу жизни.

Вывод напрашивается один – диеты, которые Вы сами себе выбираете, (не врач), больше вредны для здоровья, чем полезны. Полезной может быть только диета, прописанная или рекомендованная врачом.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector