Как похудеть на 2 килограмма за неделю?

Такая задача кажется несложной, на самом деле так и есть. Такое похудение не навредит вашему организму. Да, в зеркале вы не заметите сильной разницы, но стоит просто продолжить. Как же эффективно и легко скинуть вес?

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Такие дни можно устраивать раз или два в неделю, или через день. На них легко продержаться и за это вы получите хороший результат. Например, день на воде, кефире или яблоках порадует вас отвесом в килограмм. В день вы выпиваете 1.5 л воды, съедаете 1.5 кг яблок или 1.5 л кефира и ждете результат.

ОВОЩНАЯ ДИЕТА

Быстро похудеть вам поможет овощная диета. Все очень просто. За день вам рацион составляет сырые овощи и фрукты, а так же полтора литра чистой воды или чая без сахара. На завтрак вы можете, есть только фрукты, а на обед только овощи, на вечер допустим ничего не есть. Не забывайте, можно есть салаты, немного заправленные маслом, но не перебарщивайте, ведь оно очень калорийное.

ОЧИЩАЮЩАЯ ДИЕТА

Надо строго придерживаться такого рациона, что является не очень трудным и поможет вам избавиться от лишних килограмм за 4 дня. В первый день вы едите только вареный рис, а пить яблочный сок. Во второй есть вареную курицу, а к питью добавляется зеленый чай без сахара. На третий невысокой жирности творог и кефир, теперь убираем яблочный сок. Четвертый сырный, но также можно пить чай. Здесь нет ограничений в количестве, поэтому вы должны питаться интуитивно, ведь переедание приведет к набору веса.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Помочь сжигать энергию могут помочь упражнения, придерживаться в этом случае диеты или нет, тут ваш выбор. Можно записаться в зал, так же нанять личного тренера, он подскажет вам как тренировки, так и питание. Много ходить тоже отличный вариант, если вы станете больше передвигаться, хотя бы в 2 раза, через неделю вы заметите неплохой результат.  Отлично помогает распрощаться с лишними килограммами бег, плаванье, езда на велосипеде, роликах, коньках.

Есть разные процедуры по избавлению от сантиметров на вашей фигуре. Это может быть массаж, который отлично стимулирует кровообращение и разгоняет метаболизм.

Горячие и холодные ванны так же помогут в борьбе. Набирайте полную холодную или горячую воду и добавляйте туда соду 200 г или 300 г морской соли. Такие ванны помогут расслабиться, ускорят метаболизм, может даже помочь сжечь калории. Такой же эффект вам подарит сауна.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector