Как похудеть не напрягаясь перед праздниками, диета пяти ложек

Основной смысл такого способа похудения – это ограничение в объемах еды. С помощью диеты 5 столовых ложек можно научиться есть в меру, не переедать.

Ведь главная проблема всех полных людей как раз и заключается в том, что они много едят.А начинается все с раннего детства, когда приходится есть за маму, за папу и тому подобное.

Наш мозг сразу не дает сигнал о насыщении, поэтому человек может съесть больше необходимой нормы. Только через четверть часа после приема пищи можно понять: наелся ты или нет.

Вот поэтому и есть много хороших методик, которые помогут людям не переедать. В пяти больших столовых ложках умещается двухсотграммовая обычная порция. Ее будет достаточно для обеспечения организма всех необходимым.

Плюсы и минусы диеты

Диетическая методика пяти ложек имеет много хороших факторов:

считать калории нет никакой необходимости;

желудок по размеру уменьшается, вес приходит в норму;

нет строгого меню;

опасности для здоровья не определены;

срок диеты определяет сам худеющий человек;

результат проявляется уже через несколько дней.

С таким питанием человек может спокойно ходить на любые праздники, в рестораны, где необходимо есть. Сорваться почти невозможно, так как ограничения в продуктах нет, только надо употреблять их в меньших количествах.

Основной минус в такой диете – это трудность первых дней перехода на новое питание. Но потом человек привыкает к такому режиму.

Первый этап диеты

Длится он около недели, он считается переходным. Сначала за прием пищи надо ограничить 10 ложками, через дня два переходите на 7 столовых ложек.

А еще через 3-4 дня оставляете уже 5 ложек. Основная задача этого периода – заставить организма привыкнуть к такому режиму питания. За неделю человек может сбросить до трех килограммов лишнего веса.

Второй этап диеты

На этом периоде имеются уже некоторые ограничения:

убрать из рациона алкогольные напитки, лимонад, купленные соки, фаст-фуды, полуфабрикатные изделия;

не есть жареные, соленые и копченые блюда;

отказ от булочек и пирожных;

сахар сократить.

В меню надо включить:

каши, сваренные на воде;

нежирный творог и кисломолочные продукты;

мясо нежирное, кроме свинины, морская и речная рыба;

мягкие сыры;

овощи, фрукты, бобовые.

Питание должно быть пятиразовое: завтрак, обед, ужин и два перекуса. Завтракайте плотно, а ужин оставляете легким. Мясные и рыбные блюда сочетайте с салатами.

Если правильно соблюдать рекомендации, то вторая стадия будет идти не больше двух недель. И не забывайте пить воду, чтобы не было интоксикации в организме.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector