Большинство людей страдают от лишнего веса. В сегодняшнее время, существует множество разных методов похудения, например: правильное питание, занятия спортом, диеты и т.д.
Один из самых распространённых способов – это диета. Данный метод актуален, ведь на диете можно похудеть за короткие сроки.
Помимо этого, среди широкого выбора диет существует и те, которые направлены на оздоровление организма. К примеру, бесшлаковая диета – это лечебное питание, которое способствует очищению желудочно-кишечного тракта и всего организма.
Благодаря данному методу похудения улучшиться состояние здоровья, а также выведутся вредные шлаки и токсины.
Правила и рацион питания
Рацион данной диеты должен состоять из продуктов с низкой калорийностью, которые хорошо усваиваются и перевариваются в организме.
Прежде чем пробовать эту методику, стоит изучить всю информацию о диете, включая правила.
К основным правилам бесшлаковой диеты относятся:
- Питание небольшими порциями.
- Период диеты должен длиться от трёх до семи дней. Дольше сидеть не рекомендуется.
- Еда должна быть отваренной или приготовленной на пару.
- Употребление воды в больших количествах (полтора литра в сутки). Перед каждым употреблением пищи нужно выпивать один стакан жидкости.
- Запрещено смешивать любые разновидности продуктов.
- Добавление одной чайной ложки растительного масла в еду (только с разрешением доктора).
Перед тем, как садиться на данную диету нужно узнать, какие продукты разрешены и запрещены.
В рацион питания бесшлаковой диеты входят:
- каши (приготовленные на воде);
- нежирное мясо;
- овощи и фрукты (огурцы, томаты, капуста, яблоки, клубника, персики, апельсины);
- рыба (судак, камбала, белая рыба, хек);
- зелень (укроп, зелёный лук, петрушка);
- кисломолочные продукты (ряженка, творог, простокваша, кефир без жирности);
- напитки (соки, компоты, зелёный чай, отвары с сушёными фруктами).
Соблюдая данную методику похудения, нужно отказаться от газированных и спиртных напитков, сладкого, острых приправ и соусов, кофе, жирного мяса, грибов, а также фастфуда.
Недостатки и преимущества
Многие диеты имеют свои плюсы и минусы. Бесшлаковая диета не является исключением.
Самые основные плюсы данного способа похудения – избавление от целлюлита и очищение организма от вредных веществ.
При помощи этой методики становится лучше, как и внешний, так и внутренний вид.
К сожалению, эта методика имеет свои негативные стороны. Главный недостаток – регулярные боли головы и обмороки. Эта проблема мешает жить в привычном темпе и сосредотачиваться на чём-то.
Но её присутствие говорит о действительности работы диеты, и об очищении организма. Помимо этого, минусом является противопоказание данного метода людям, у которых активная жизнь.
Из-за низкокалорийного питания, организм не пополняется энергией. Её недостаток приводит к головокружению и истощению.
Бесшлаковая диета – это идеальный вариант для очищения организма от вредных веществ.
Если правильно придерживаться данной лечебной методики, то конечный результат будет эффективен.
