Если решили худеть без спортзала и диет – это многим может показаться не таким уж и правильным решением.
Но это вполне возможно, правда при условии, если вес не превышает норму критически.
Худеем без диет
И первое правило тот – правильно составленный режим питания. Потому так важно есть примерно в одно и то же время, при этом согласовав с диетологом собственный рацион питания.
И обязательно придерживайтесь принципа – 3 основных приема пищи и два перекуса.
Также важно есть медленно и при этом тщательно все пережевывать. Так организм проще переваривает и усваивает полезные, питательные элементы.
Плюс ко всему помните – ощущение сытости приходит спустя 15 мин. поле еды. Потому так важно не переедать и тем самым оградить самого себя от переедания.
Если говорить о том, а можно ли кушать после 18 – тут не совсем верное решение. Главное не есть вечером макароны и жареное мясо, рыбу и иные калорийные продукты.
Оптимально – положить себе на тарелку салат.
Также не стоит есть и перед экраном – таким образом человек потребляет больше, нежели это необходимо. И потому так важно покушать и уже после – просматривать телепередачи.
Не стоит запускать обратную цепочку – от похудений и до набора веса.
Также постарайтесь забыть и о сковородке – отдавайте предпочтение готовке в мультиварке или духовке, пароварке или кастрюле.
Именно сведение на нет жареного позволит благоприятно скажется на процессе сброса лишнего веса.
Введите в привычку пить много воды – как минимум 2 литра воды, а вот в жаркие дни – норма увеличивается до 2.5 – 3 литров.
А вот потребление алкоголя стоит свести к минимуму – за бокалом вина худеть никак не выйдет.
Введите за привычку пить чаи для похудения
Если в силу общего состояния здоровья – нагрузки и тренировки в спортзале запрещены, стоит остановить выбор на чаях для похудения.
Они помогают ускорить обменные процессы, и вывести из организма шлаки и токсины, помогают расщепить жиры.
Помимо этого они помогают омолодить организм и укрепить защитные силы организма.
Каким же напиткам стоит отдать предпочтение? Устранить лишний вес поможет имбирный чай.
Он помогает устранить ощущение голода и облегчить процесс перехода на новый режим питания, тонизирует и прекрасно утоляет жажду.
Прекрасным средством в программе борьбы с лишним весом есть и зеленый чай. Именно он помогает ускорить обменные процессы, тем самым — нормализовать вес.
Пить его надо ежедневно, но не более 3 чашек в сутки, при этом без добавлений сахара.
Массаж и обертывание в помощь
Именно сеансы массажа, как и обертывание – прекрасный и легкий способ сбросить лишние килограммы без изнурительных диеты и физических упражнений.
При этом нет потребности покупать дорогие средства или посещать элитные салоны.
Можно самим разминать собственное тело, главное делать это ежедневно – так можно сбросить до 5 кило в месяц.
В отношении обертываний – это может быть глина или морские водоросли, и многое иное.
Тут все сугубо индивидуально – в Интернете представлено немало бюджетных средств.
