Как правильно скомбинировать фрукты и овощи, чтобы худеть больше чем обычно

Многие думают, что сбросить лишние килограммы, не нанося вредя для здоровья, невозможно. Но это не так.

Очень важно правильно подобрать способ похудания, а не пользоваться разрекламированной химией. Многие препараты, которые указаны в различных рекламах, обещают снижение веса быстро и навсегда. Но это всё обман.

А вот если человек действительно заинтересован в здоровом похудании, то он должен понимать, что придётся объединить физические нагрузки со здоровым питанием. Не стоит пропускать приёмов пищи и употреблять еду не регулярно. Если раз в сутки покушать, но в большом количестве, то это наверняка приведёт к возрастанию веса.

Чтобы не было разочарований и срывов, необходимо перед выбором диеты установить перед собой реалистичные цели.

Как за неделю можно сбросить массу тела

Прежде всего, следует настроить себя на физические нагрузки и новым режим употребления пищи. Если поставить перед собой цель убрать 10 килограммов, то можно добиться результата при соблюдении быстрого плана утраты массы тела.

На протяжении 7 дней употребляются только те продукты, которые разрешены в конкретный период. Основным правилом такого способа является то, что голодным оставаться нельзя. В плане метода основывается в течении суток насыщаться, энергетически подзаряжаться, а также полноценно отдыхать.

  • Понедельник является фруктовым днём. Нет никаких ограничений в выборе фруктов, кроме бананов. Их лучше не есть. Отличными фруктами для сбрасывания веса являются арбузы и дыни. Необходимо в сутки выпить до 12 стаканов чистой воды без газов. Иные продукты питания кушать категорически запрещено. При ощущении голода нужно просто съесть фрукты в любом количестве.
  • Вторник считается овощным днём. На протяжении 24 часов можно употреблять различные термически обработанные или же сырые овощи. Для приготовления масло применять нельзя. Овощи с большим содержанием углеводов (картофель) необходимо есть в первой половине. Для сохранения максимального количества витаминов овощи рекомендовано готовить в пароварке или же отваривать в виде супа. В большом количестве должны присутствовать вареная капуста, салат, тыква и бобовые культуры. Не стоит забывать о питье.
  • В среду можно есть фрукты и овощи вместе. Картофель с бананами запрещены. А вот объём порций может быть различным. Можно их кушать вместе или же раздельно. Пить тоже нужно до 12 стаканов воды. Благодаря ей можно без усилий похудеть на 5 кило.
  • А вот рацион четверга состоит из бананов и молока. На протяжении суток следует выпить 3 стакана молока и съесть до 10 бананов. Чтобы чувства голода на протяжении дня не возникало, необходимо распределить количество указанных ингредиентов на равные промежутки времени.
  • В пятницу уже будет виден результат. В этот день можно съесть 7 томатов и на ужин 1 стакан риса. Объём воды следует увеличивать до 15 стаканов, так как количество мочевой кислоты к 5 суткам существенно увеличится.
  • В субботу в теле появится существенная лёгкость, так как к новому режиму питания система пищеварения практически уже адаптировалась. Во второй половине можно употребить стакан риса. На протяжении остального времени необходимо довольствоваться овощами и фруктами.
  • В воскресенье уже можно употреблять в неограниченном количестве рис, овощные и фруктовые продукты. Можно сменить воду на сок.

По истечении 7 дня можно посмотреть в зеркало и порадоваться за себя, так как тело стало воздушным и лёгким, а лицо сияет энергией и молодостью. Если диета соблюдалась правильно, то утерянный вес больше никогда не вернётся.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector