Ночные походы к холодильнику – самые опасные для фигуры. Ведь в это время энергия не расходуется, а только накапливается, поэтому практически все съеденное становится жировыми клетками и лишними сантиметрами. Как е избавиться от пагубной привычки есть по ночам.
Способ №1.Чай перед сном
Чаще всего есть идут те, кто просыпается посреди ночи и не может уснуть. Это один из видов бессонницы, который имеет отрицательное влияние не только на фигуру, но и организм в целом.
Чтобы побороть его, можно попробовать принимать перед сном успокаивающие травяные сборы, например:
- Шалфей и мята – по 1 чайной ложке каждой травы положить в стакан, залить кипятком и настоять 15 минут.
- Чайная роза – 3-4 лепестка положить в чашку с горячей водой, подождать 15 минут.
- Пустырник – 1 столовую ложку положить в холодную воду, довести на медленном огне до закипания, варить 15 минут, затем остудить и процедить.
Способ №2. Хочешь есть – попей водички
Всем известно, что вода помогает справиться с аппетитом. Если ночью вдруг очень захотелось съесть что-то вредное и калорийное, необходимо выпить стакан горячей воды. Можно добавить в воду лимон, лайм, корицу или мяту для лучшего эффекта. После сразу же лечь спать, пока чувство голова не вернулось.
Способ №3. Зарядка перед сном
Может показаться абсурдным, но это так. Комплекс физических упражнений перед тем, как лечь в постель избавить от желания отправиться ночью в гости к холодильнику. А также поможет сжечь немного калорий и улучшит тонус мышц.
Способ №4.Сок алоэ
Своеобразный на вкус напиток способен на долгое время утолить аппетит. Эффект будет лучше, если сок будет свежевыжатым. Принимать перед сном. Нельзя добавлять в напиток сахар. Можно – лимон, корицу, лайм.
Способ №5. Плотный завтрак
Большинство людей, страдающих ночным обжорством, практически не завтракают. А ведь утренний прием пищи – это самый важный для худеющих. Именно он разгоняет метаболизм и дает энергию для работы на весь день. Не зря мудрейшие говорят «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
Нужно стараться ежедневно через «не хочу» съесть кашу, творог или что-то полноценное, что зарядит энергией на целый день. Пусть это станет доброй привычкой, а ночные переедания – в прошлом.
Способ №6. Фото красавиц
Данный метод работает психологически. Необходимо повесить на холодильнике или кухне фотографии девушек с отличной фигурой. Это будет стимулировать отказаться от лишнего кусочка колбаски во имя мечты.
Способ № 7 Морковь
Оранжевый корнеплод поможет избавиться от ночного аппетита. Он содержит витамин А – жирорастворимое вещество, способное разлагать жиры в организме, и огромное количество клетчатки, очищающей кишечник.
А самое главное – этот продукт имеет отрицательную калорийность, то есть употребляя его человек тратит больше энергии, чем получает взамен. Кушать морковку следует, сырую или натертую на терке с грецким орехом, непосредственно перед сном.
