Как приучить себя к дисциплинированности на диете

Как приучить себя к дисциплинированности на диете

По статистике, 99% людей, которые дали себе обещание на Новый год похудеть, не сдержали его и перестали стремиться к цели…

Уже на вторую неделю января. Виной этому дисциплина и еще ряд факторов.

О них я расскажу в сегодняшней статье — все из них были проверены на моем личном опыте, поэтому работают прекрасно.

Как приучить себя к дисциплинированности на диете

Не сдаваться, если что-то идет не так

Внутри каждого из нас живет большой и злой перфекционист, который хочет, чтобы все было идеально.

Ему кажется, что если случится небольшая ошибка, то весь режим можно сбивать, потому что теперь в подобных действиях нет смысла, ведь допущена небольшая помарка.

Давайте объясню на примере с едой.

Думаю, знакомая ситуация: вы несколько дней сидели на диете, а потом лишь 1 раз дали себе послабление, решив съесть сладкое, забыв о цели.

Спустя пару часов вы окончательно бросали диету, поскольку вы считали, что все испорчено. Но, я задам вопрос: что плохого и серьезного произошло?

По сути, ничего серьезного: вы всего лишь 1 раз съели не ту еду. Если вы не профессиональный атлет в период мировых соревнований, то подобное решение не несет в себе опасных последствий.

Как приучить себя к дисциплинированности на диете

Вы всего лишь один раз ошиблись. Тогда почему из-за этого должно страдать все остальные дни и приемы пищи?

Нужно научиться давать себе второй шанс

Данный пункт плавно вытекает из первого. Если что-то пошло не идеально, то это не значит, что результат будет плохим.

Однако, перфекциониста внутри нас очень трудно переубедить, поэтому он считает, что лучше не играть, чем выиграть половину.

Переводя на язык диет, то ему кажется: лучше не делать вообще, чем похудеть на 4/7 кило.

Подобные мысли лишь портят вас, потому что вы начинаете ощущать себя беспомощным человеком.

Вы будете потом корить себя, за брошенную диету, хотя на самом деле произошел лишь 1 неприятный инцидент.

Постарайтесь лучше научиться прощать себя и давать второй шанс.

Как приучить себя к дисциплинированности на диете

Когда вы сделали что-то, что шло не плану, то лучше узнайте, что вы можете сделать, чтобы в течение суток или другого минимального времени “вернуться на трассу”.

Чтобы вернуть на диету, вам достаточно… лишь принять следующий приём пищи правильно и в соответствии с установленными правилами.

Трудно ли? Нет, не трудно. Но, между тем, у людей, которые мыслят подобными способами результаты всегда лучше, чем у постоянно обвиняющих себя и бросающих на половине пути.

Нужно постоянно искать мотивацию

Постарайтесь найти подруг, которые похудели — они своим примером показали вам, что избавиться от лишних кило не так уж и трудно, как кажется.

Поверьте, мотивация из интернета не так сильна, как та, что вы видите собственными глазами или даже следили за процессом: в вашей голове будут разрушены “рамки”.

Заключение

Как приучить себя к дисциплинированности на диете

Нет ничего удивительного в том, что диеты мало кто завершает правильно.

Многие из-за первых трудностей сразу же сдаются, хотя на самом сделали лишь один неправильный прием пищи.

Если вы из их числа, то просто следуйте рекомендациях, которые изложил выше, они помогут.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector