Как работает диета Тонона и почему она подходит далеко не всем

В больнице французского города Тонон-ле-Бен была изобретена специфическая высокобелковая диета. С помощью этого экстремального способа можно быстро скинуть лишний вес , но следовать ей очень трудно. На сайте больницы не подтверждают официального одобрения такого способа питания.

Как правильно следовать диете?

Диета делится на два этапа. Продолжительность первого 14 дней. За сутки можно употреблять 800 калорий.
На завтрак употребляется чашка кофе или чая без сахара. Как добавку можно использовать или немного молока или кусочек цельнозернового хлеба.

В обед можно съесть вареную рыбу с помидорами или 2 круто сваренные яйца и овощи. Нельзя использовать соль.
На ужин подается стейк с овощами.
В условиях жестких ограничений разрешается съесть немного вредного в обед, но ни в коем случае не употреблять алкоголь.

Второй этап не имеет ограничений по времени. В это время разрешается употреблять 1200 калорий в сутки.
Во время завтрака можно употребить чай или кофе без сахара, стакан молока или порцию йогурта, один кусок хлеба с маслом, съесть один фрукт или выпить стакан сока.

 

На обед можно есть мясо или рыбу (до 150 грамм) с овощами . Можно заменить вареными яйцами. Допускается добавить творог и один фрукт.
Вечером полагается порция овощного супа. Хлеб с маслом и фрукт.
Перекусывать можно творогом или йогуртом.

Важно тщательно следить за количеством калорий.

Эффективность диеты Тонона

Результат такой диеты значительный, при условии , что ему будут следовать неукоснительно. Побочными действиями такого способа питания могут стать неприятные ощущения при пищеварении, запоры. Недостаток соли приводит к потере водного веса, который быстро возвращается после выхода из диеты. Второй стабилизирующий этап должен это предотвратить, но следовать ему дольше пары месяцев очень сложно.

Кому подходит диета

Нет официальных подтверждений безопасности и надежности данной диеты. Во время первого этапа возникает дефицит питательных веществ в организме, и продолжительность его должна быть не более двух недель.

Существует запрет следовать этой диете детям, беременным женщинам, людям в возрасте или имеющим сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с пищеварением. В эту категорию можно добавить тех, кто страдает высоким или низким давлением или ежедневно употребляет лекарственные препараты.

Для остальных категорий людей диета подходит, но важно помнить, что экстремальная нагрузка на организм может обострить хронические заболевания. Даже практически здоровым людям , решившимся на диету, стоит проконсультироваться с врачом.

Врачи-диетологи утверждают, что диеты с дефицитом калорий значительно замедляют метаболизм. В последствии это приводит к набору веса. Важно вести активный образ жизни, употреблять полезные для организма продукты. Занятия спортом и здоровое сбалансированное питание укрепят здоровье и принесут хороший результат.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector