Clean eating представляет собой новый тренд, который акцентирует внимание своих последователей на использование так называемых чистых продуктов.
Что подразумевается под чистыми продуктами
Этим термином называются продукты, которые подвергаются минимальной обработки и не содержат вредных добавок.
Для того чтобы понять, чем является Clean eating, наверное, лучше понять, чем этот рацион не является, и указать, какие продукты тут запрещены.
- Всё рафинированное.
- Любая сдоба.
- Любые консерванты.
- Любая химия.
- Пустые продукты.
- Трансжиры.
Наверное, следует сделать некоторые уточнения и сказать, что, к примеру, под пустыми продуктами подразумеваются разнообразные снеки, наподобие чипсов.
Которые в целом обладают высокой калорийностью, но при этом имеют минимальную пищевую ценность.
Трансжиры входят в самые разнообразные продукты, к примеру, такие как майонез или маргарин, и всё подобное исключается из рациона.
Как помогает Clean eating
Если посмотреть на предыдущий список продуктов и исключить все эти варианты из собственного меню, то действительно похудеть не составит особенного труда.
Более того практически каждый диетолог вам скажет, что гораздо эффективнее, чем изнурять себя диетами с низкой калорийностью или голоданием, попросту отказаться от подобных вредных продуктов.
И вы легко снизите массу тела. Чрезмерный вес зачастую возникает, если есть именно вредные продукты, к примеру, такие, которые содержат ненужные химические добавки либо огромное количество калорий.
Но все эти калории пустые и предоставляют организму возможность накапливать дополнительный, зачастую ненужный жир.
Поэтому здесь Clean eating не изобретает ничего особенного, тем не менее, акцент этого варианта меню говорит не только об отказе от каких-то продуктов, но и об акценте на некоторые продукты.
Опасности Clean eating
В завершение следует сказать, что, конечно, такой тренд приносит в целом пользу, к примеру, элементарно, когда вы приходите в магазин, то не приобретаете какие-то вредные и полезные десерты.
А берёте, к примеру, свежие фрукты, безусловно, в этом есть довольно много пользы.
Также следует понять, что чрезмерное увлечение подобными вариантами рациона, к примеру, фанатичный отказ от вредных продуктов.
Или полное использование сахара и соли, в итоге может приводить к совершенно не нужным последствиям.
Ко всему следует относиться разумно и понять, что диета не должна приносить какие-либо сложности и неудобства, просто нужно выработать в себе привычку использовать чистые продукты.
В этом и заключается основной смысл, а такие положительные последствия, как похудение и обретение лучшей формы, будут возникать как своеобразный побочный эффект.
