Как сбалансировать диету для нормализации обмена веществ

В некоторых древних науках говорится о том, что пище необходимо оказывать должное почтение посредством ритуалов и молитв. Во время процесса принятия пищи люди должны быть пропитаны чувством благодарности. Однако, отойдем от духовной направленности и поговорим о том, какими же способами можно сбалансировать свою диету с целью нормализации процесса обмена веществ.

Ни для кого не секрет, что изменив свой настрой по отношению к пище и самому процессу диеты, вы сделаете его более позитивным, последствием чего станет улучшение пищеварения.

Важно! Не стоит применять все нижнее перечисленные способы разом, лучше всего выбрать 1-2 пункта и пытаться реализовать их в вашей жизни без сбоев в организме. И лишь тогда, когда ваш организм привыкнет к паре пунктов, можно осваивать новые.

  1. С утра выпивайте стакан воды с соком лимона. Сока будет достаточно из ¼ лимона средних размеров.
  2. Приложите усилия к исключению из вашего рациона хлеба, печенья, тортов и любой кондитерской продукции, также стоит исключить консервы, сыр и вчерашнюю пищу. Гораздо полезнее выделить 15-20 минут и приготовить свежее блюдо, ведь пользы от него будет гораздо больше.
  3. Основным приемом пищи является обед. Все просто, именно в это время ваш организм работает в полную силу.
  4. Старайтесь готовить со свежими специями по возможности, но если как таковой не имеется, то лучше с сушеными, нежели без них. Отдавайте предпочтение тем специям которые улучшают пищеварение.
  5. Переучите себя на легкий ужин в районе 6-7 часов вечера.
  6. Отучите свой организм от перекусов, если в этом не имеется огромной необходимости.
  7. Не запивайте пищу ледяной водой, никогда! Впрочем, как и не пейте большое количество жидкостей в процессе приема пищи.

Общие правила сочетания продуктов

Для переваривания разных продуктов необходимы разные виды ферментов пищеварительного типа. Старайтесь избегать несочетаемых продуктов.

  1. Употребляйте фрукты отдельно от основной пищи.
  2. Молоко стоит пить отдельно от всего, либо употреблять его с чем-либо сладким и желательно натуральным, прекрасным вариантом может стать добавление специй в напиток.
  3. Никогда не употребляйте молочные продукты и рыбные продукты в одно время.
  4. Яйца не сочетаются с фруктами, мясом и некоторыми молочными продуктами.
  5. Мед не должен подвергаться какой-либо обработке.

Ряд этих правил помогут вам перестроить организм в верный по своей направленности ритм.  Не бойтесь пытаться, ведь от количества ваших попыток зависит качество вашей жизни, а также степень того, насколько сильным будет ваш иммунитет и организм в целом. Здоровое питание – это совсем не миф, как многим кажется в нашем суровом мире, если знать во всем меру и грамотно выполнять все правила составленные специалистами и диетологами.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector