Как сбросить лишний вес — психологический настрой

Как сбросить лишний вес - психологический настрой

Если вы хотите получить желаемый результат, вам необходимо правильно настроить себя в психологическом плане. Это золотое правило является идеальным и для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Очень сложно переоценить значение правильного психологического настроя для людей, которые желают похудеть.

Что делать, чтобы сбросить лишний вес быстрее

Так что же сделать, чтобы создать сильную основу, которая поможет вам в вашей борьбе с лишними килограммами?

1. Прежде всего, попытайтесь хотя бы самой себе ответить на вопрос: «Зачем вы худеете?». Как показали исследования, неправильная или недостаточная мотивация является главной причиной срыва поставленной цели.

Как правило, если у человека нет определенной мотивации, тогда очень скоро любое дело начнет вызывать у него только раздражение или лень.

Как сбросить лишний вес - психологический настрой

Люди ставят перед собой цель, делают первый шаг, начинают работать над собой, но если у них нет мотивации, часто бывает, что они позволяют себе расслабиться (съесть дополнительный кусочек торта, опоздать в спортивный зал). И весь процесс постепенно забрасывается, а результат так и не достигается.

Именно мотивация является тем двигателем, который будет заставлять вас вставать и делать, а не продолжать отлеживаться на диване. Цель может быть какой угодно: быть самой красивой на пляже, отлично выглядеть в купальнике, больше нравиться себе или своему мужчине. Кроме того, постарайтесь закрепить мотивацию какими-нибудь цифровыми доказательствами. Например, через месяц я сброшу 5 кг.

2. Постарайтесь больше любить себя. Если вы по-настоящему полюбите свое тело и будете уверены в своей красоте, то захотите для себя самой стать идеальной. Помните, что именно желание быть самой красивой и привлекательной, является самой серьезной движущей силой всего, что мы делаем.

Конечно, многие могут решить, что подобный ответ является неполным, но поверьте, что он считается универсальным. Но стоит обратить внимание, что мотивация обязательно должна быть именно позитивной, так как негативная может привести к непредвиденным результатам.

Ведь так просто понять разницу между двумя фразами:

«Я сделаю все, чтобы быть еще красивее, чем я есть сегодня» и «У меня ужасное тело и с ним нужно что-то делать».

Но сразу же приготовьтесь к тому, что себя полюбить очень сложно. Это даже более сложная задача, чем сбросить лишний вес.

Как создать правильный психологический настрой

Первым шагом на пути к идеальному стройному телу должен стать отказ от постоянного зацикливания на лишнем весе. Помните, если вы недовольны собой, то количество килограммов будет только увеличиваться. Если вам трудно оценить себя, тогда стоит подойти к зеркалу и посмотреть на свое тело как будто со стороны. Что бы вам в нем понравилось, а что бы вы изменили?

Постарайтесь найти как можно больше положительного в своей внешности. Например, у вас могут быть красивые тонкие пальцы или нежная кожа. У вас не получится работать со своим телом, пока вы не будете его по-настоящему любить.

Вы сидите на диете? Чтобы все получилось именно так, как вы задумали, необходимо делать это без раздражения. Не думайте о том, что диета лишает вас каких-либо радостей в жизни (например, вкусного торта), помните, что вы получите в результате.

Вы хотите вернуться к своей прежней форме? Постарайтесь найти старое фото, где вы больше всего себе нравитесь. Разместите его на видном месте, чтобы оно всегда было перед глазами.

Каждая женщина, чтобы без проблем похудеть, должна иметь свою собственную мотивацию для этого. Какие могут быть цели? Если лишний вес у вас вызывает проблемы со здоровьем, тогда можно поставить себе за цель избавиться от одышки, снять постоянные боли в ногах, сделать свою походку более легкой и летящей.

Если вы страдаете от пониженной самооценки, тогда стоит поставить для себя мотивацию больше нравиться окружающим, влезть в то красивое платье или стать похожей на любимую модель.

Хотите наладить личную жизнь? Тогда вашей целью может стать получение лучшей работы, карьерное продвижение, поиск второй половинки. Как видите, мотивация может быть любой, главное, чтобы вы действительно этого хотели.

 

Как сбросить лишний вес - психологический настрой

Не забудьте правильно оценивать свои силы. Стоит обратить внимание на свои привычки, образ жизни. Сможете ли вы каждый день ходить в спортзал или сидеть на серьезной диете?

К примеру, если в вашей семье приняты обильные обеды, то продумайте, как вы будете себя вести. Старайтесь сразу же найти для себя подходящую диету и просчитывать калории продуктов, которые употребляете. Многие диетологи рекомендуют вести свой собственный дневник, где записывать свои маленькие победы. Он станет еще одной отличной мотивацией.

Если вы уже приняли решение начать худеть, то не ждите лучшего дня. Начинайте прямо сейчас!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector