Как употреблять алкоголь без вреда фигуре и здоровью

Эта статья расскажет о том: как же пить спиртные напитки, не вредя своему организму и не накопить лишних килограммов, во время их употребления.

Итак, все-таки следует разобраться насколько часто возможно распитие алкогольных напитков. Все люди прекрасно знают и понимают о вреде спирта. Однако мало кто задумывается, что у него тоже есть своя калорийность.

Калорийность и алкоголь

Алкоголь кроме спирта содержит в своем составе различные сахара, белки, а в некоторых даже жиры. Однако и сам спирт несет энергетическую ценность.

Калорийность спиртных напитков/Количество ккал. на 100 гр.

  1. Белое сладкое вино 95
  2. Белое сухое вино 48
  3. Красное полусладкое вино 95
  4. Ликер 350
  5. Водка 236
  6. Пиво 45
  7. Коньяк 230
  8. Ром 210

Самым высококалорийным считается ликер, он содержит много сахара и сливок. Низкокалорийный — это пиво, при этом человек все равно часто хорошо полнеет, ведь он выпивается гораздо больше по объему и употребляется пиво с семечками, вяленой рыбой и чипсами.

Важно! Во время употребления алкоголя надо закусывать и не солеными орешками, рыбой и чипсами. А отдать предпочтение морепродуктам, вареному куриному филе или фруктам.

Когда и как принимать спиртные напитки не вредя организму

Всем известно, что распитие алкоголя ежедневно ничему хорошему не приводит. Поэтому не следует завидовать людям, которые много и часто пьют и даже если у них нет лишних килограммов. Это все потому что в основном они употребляют алкоголь и не питаются регулярно, и часто едят вредную пищу. Естественно организм им не скажет за это спасибо. Конечно существуют такие диеты, где в основном приходиться употреблять алкоголь, но все-таки от таких диет лучше воздержаться. Ведь это просто может превратиться в алкогольную зависимость и нанести невосполнимый вред здоровью.

Важно! Тем, кто сидит на диете или следит за фигурой, исключить употребление алкоголя вообще или 1 бокал вина в неделю.

Перед тем, как начать распитие спиртных напитков следует обратить внимание на состав продукта, сколько там содержится ккал на 100 мл. Даже если в составе не указан сахар, калории все равно будут присутствовать в такой продукции.

Не следует пить на голодный желудок, так можно получить несварение. Лучше перед этим основательно поесть, чтобы алкоголь не смог быстро попасть в кровь и не опьянеть от этого.

Для тех, кто следит за своей фигурой, следует отдать предпочтение красному или белому сухому вину. Тем, кто любит по крепче, следует остановить свой выбор на водке или виски.

Исключить дешевые коктейли с разными газированными соками, так же не следует в баре налегать на неизвестные алкогольные напитки, ведь невозможно предугадать как отреагирует желудок.

Заключение

Рассмотрев эту тему, хочется сделать несколько выводов:

  • выбирать низкокалорийный напиток.
  • закусывать во время распития спиртных напитков.
  • пить маленькими глотками с небольшими паузами.
  • не употреблять спиртосодержащие сладкие коктейли.

Если соблюсти эти не сложные советы, то алкоголь не сможет навредить здоровью. И помнить, что бокал вина — это только аперитив к ужину или обеду.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector