Лишний вес может стать основной причиной появления комплексов и заниженной самооценки.
Когда возникает желание изменить себя и свое тело, многие женщины начинают рассматривать различные варианты, которые помогут справиться с жиром.
Чаще всего они выбирают диету или кардионагрузки, обходя силовые тренинги десятой стороной.
Согласно последним опросам, который проводили среди представительниц прекрасного пола, все они думают, что силовые упражнения превратят их фигуру в перекаченное мужское тело. Но это мнение ошибочно.
Силовой тренинг для похудения и разгона метаболизма
С помощью диеты удастся похудеть на несколько килограмм, но мало кто задумывается над тем, что именно уходит в первую очередь: жир, вода или мышцы?
Чтобы иметь прекрасное подтянутое тело, к процессу похудения следует подойти грамотно и с умом. В этом нет ничего сложно: нужно подобрать правильное меню и оптимальную физическую нагрузку.
Важно! Тренировки со свободным весом укрепят мышечный каркас.
Основное условие похудения – это тратить больше энергии, чем потреблять. Стоит учитывать, что важно избавится не только от лишних килограммов, но и приобрести красивое и подтянутое тело.
Следовательно, необходимо придать ему рельеф, который можно создать только с помощью силовых тренингов.
Именно благодаря грамотно составленной силовой тренировке, мышцы приходят в тонус и начинают работать на результат.
Многие женщины ошибочно полагают, что они таким способом «перекачаются», а их фигура будет напоминать мужское тело.
Следует сказать, что далеко не каждому парню удается «перекачаться» в спортзале, не говоря уже о девушках, у которых уровень гормона, отвечающего за рост мышечной массы, в несколько раз ниже.
С помощью силовых упражнений получится добиться рельефного и привлекательного тела
Большое количество тренеров рекомендует заниматься со свободным весом. Когда тело подготовиться и приобретет рельеф, можно приступать к непосредственному похудению.
В данном случае на помощь придет так называемая «сушка».
Во время этого процесса сжигается определенный процент жира с максимальным сохранением мышечного корсета, который делает тело красивым и привлекательным.
Правильное питание является половиной успеха на пути к похудению.
Сегодняшнее разнообразие пищи позволяет подобрать оптимальные продукты, которые будут приносить организму только пользу: мясо, крупы, морепродукты, рыба, овощи и фрукты.
Главное понять, какое именно соотношение белков, углеводов и жиров необходимо организму.
Помимо этого рекомендовано исключить из рациона вредные продукты, которые приостанавливают похудение, и провоцирую набор лишнего веса.
Лучше всего сделать акцента на жиросжигающей категории, например, добавить в повседневное меню грейпфруты, имбирь, различные специи, брокколи и прочее.
Все остальное достигается с помощью тренировочного процесса.
