Какая диета лучше всего подходит для лета

Какая диета лучше всего подходит для лета

Многие начинают интенсивно худеть с весны, когда по истечению холодов они обнаруживают несколько лишних килограммов.

К тому же, лето – это время отпусков, и еще никто не отменял пляжный сезон.

Каждая женщина желает выглядеть привлекательно в своем новом купальнике, а это значит, что она начинает активно задумываться о похудение.

Какая диета лучше всего подходит для лета

Но лето – это не только время отпусков  и пляжного отдыха. Это время года также предоставляет возможность похудеть, если следовать нескольким простым и легким диетам.

Лучшие диеты в летнее время: как выбрать

Лето предоставляет массу возможность для того, чтобы повысить свой уровень активности.

Длительные вечерние прогулки, катание на велосипеде, роликах, пробежки в вечернее или утреннее время – все это положительно скажется на фигуре.

К тому же, активные виды деятельности позволяют сжигать намного больше калорий и расходовать энергию, укреплять мышечный каркас и использовать полученную пищу по назначению.

А не откладывать ее в качестве дополнительной жировой прослойки.

Лето является идеальным временем для похудения

Какая диета лучше всего подходит для лета

Но если на все это нет времени или по каким-то причинам увеличить активность не получается, то на выручку приходят разнообразные диеты.

Лето – это период жары, как правило, она отображается на аппетите и способствует его снижению. Никому не хочется ходить с ощущением тяжести, когда градусник показывает +30.

Практически каждый знает, что для похудения важно есть 4-6 раз в день. Но как это осуществить в таких условиях, мало кто знает.

Летние диеты отличаются своим легким меню, которое не перегружено тяжелыми продуктами, а основывается в большей степени на овощах и фруктах, ягодах.

К тому же, это отличный период, когда созревают  многие виды фруктов, ягод и овощей.

Важно! Ягодная диета – это самая популярная летняя диета, меню которой составляется самостоятельно, но оно не должно превышать 1000-1100 калорий в сутки.

Какая диета лучше всего подходит для лета

Самая популярная диета в это время года – это зеленая диета. Она может основываться на разных компонентах.

Если речь идет о ягодах, то питание выстраивается следующим образом:

  • самостоятельное составление своего рациона;
  • ежедневная калорийность рациона не должна превышать 1000-1100 калорий;
  • съедать каждый день 500 грамм ягод.

Ягоды делятся на несколько приемов, которые нужно съесть за завтраком, а так же на полдник. Диета основывается на 5 приемах пищи за день.

Если возникает необходимость позднего перекуса, тогда ягоды на полдник автоматически переносятся на последний прием пищи.

Первые результаты будут видны уже через две недели, а общая потеря массы составит порядка 2-5 килограммов.

Какая диета лучше всего подходит для лета

Показатель зависит от исходного веса человека, чем он больше, тем больше уйдет килограммов.

Результата отчасти зависит от того, насколько грамотно будет составлено меню.

Как показала практика, ягодная диета позволит ускорить обменные процессы, а так же избавит от головных болей, раздражительности, проблем с засыпанием и бессонницей.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector