Какие диеты сейчас реально работают

Для похудения, девушки используют различные диеты. Их множество, но выделяются и самые популярные.

Как худеют англичане?

Английской диеты рекомендуется придерживаться неделю. За это время можно сбросить минимум 2 килограмма.

Этот рацион основан на английских традициях. Самый сытный прием пищи – вечерний  (хотя бы за 4 часа до сна). Всего должно быть 3 приема пищи.

Подобный режим питания самый низкокалорийный. В сутки можно употреблять не более 1000 калорий. Так как английская диета жесткая, на ней нельзя сидеть долго.

Предлагаемое питание довольно разнообразное, так что можно сбросить лишние килограммы без истощения своего организма отсутствием необходимых веществ.

Белковый способ похудения

Основное правило – нельзя одновременно употреблять углеводы и белки.

Примерное меню на неделю следующее:

  1. В первый день на завтрак нужно съесть нежирный творог и выпить кофе. Перекусить можно яблоком, а пообедать – куриной грудкой. На полдник полагается йогурт, а через несколько часов – отварная рыба.
  2. Во вторник с утра можно биойогурт, на перекус мандарин, а во второй половине дня – баранину с капустой. Пополдничать можно кефиром, а вечером съесть тушеные овощи.
  3. В среду можно позавтракать омлетом, перекусить манго, пообедать рыбным филе с бурым рисом, пополдничать биойогуртом, а в последний прием пищи разрешена вареная говядина.
  4. В четверг с утра полагается овсяное печенье, на перекус – морковное пюре. Через некоторое время после перекуса можно индюшачье филе, на полдник – нежирную ряженку, а через несколько часов – отварной судак.
  5. В пятницу можно позавтракать творожниками. На перекус следует съесть грушу, а через несколько часов – индейку, на полдник – кефирный продукт, а вечером – нежирная рыба с брокколи.
  6. В субботу в первой половине дня полагается омлет. Перекусить можно яблоками, пообедать – куриным филе, пополдничать – катыком, а вечером можно рыбу с цветной капустой.
  7. Под конец недели позавтракать можно творожным продуктом, перекусить – мандаринами, пообедать – вареной говядиной, пополдничать – кефиром. Через некоторое время после полдника можно брокколи с куриным филе.

Те, кто придерживается таких правил, должны помнить, что завтракать можно через 30 минут после пробуждения. Последний прием пищи за 3 часа до отхода ко сну.

Как сбросить вес на воде?

Похудеть таким способом нетрудно. Суть диеты в том, что утром и вечером надо выпивать стакан воды комнатной температуры. В результате желудок заполнится водой, и человек меньше будет хотеть есть.

Важное условие – запрещено пить после приема пищи, так как желудочный сок разбавляется жидкостью, в результате чего еда хуже переваривается.

Голливудский способ похудения

Диеты рекомендуется придерживаться неделю.

Завтрак всю неделю одинаковый – 2 апельсина. В первый день на обед можно сваренные вкрутую яйца и помидор, а на ужин – котлету с огурцами. Во второй день на второй прием пищи можно яйцо с грейпфрутом, а на ужин – говядину.

На третий день, на завтрак полагается глазунья с помидорами, а на ужин – творожники. На четвертые сутки разрешается пообедать грейпфрутом с сельдереем, а вечером позволена ряженка.

На пятые сутки, днем полагается съесть сельдерей, а на ужин – отварная курица без кожи. На шестые сутки разрешается пообедать фруктовым салатом, а вечером позволено рыбное филе.

В последний день на обед разрешен нежирный творог, а на ужин – фруктовый салат с кефиром.

Любая из этих диет позволит избавиться от нескольких лишних килограмм.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector