Какие диеты требуют приема пищи строго по часам

Какие диеты требуют приема пищи строго по часам

Диета является эффективным способом, который помогает справиться с лишним весом. На сегодняшний день существует огромное количество различных вариантов диет, что позволяет каждому подобрать оптимальный способ сброса веса без особого стресса для организма.

Традиционно считается, что добиться хорошего результата можно только с помощью полного исключения из рациона большого количества продуктов и строгому следованию диеты. Плюс ко всему нужно изнурять свое тело физическими упражнениями.

Но такие меры приводят к проблемам со здоровьем и являются настоящим стрессом для организма. Поэтому многие специалисты рекомендуют дробное питание, а приемы пищи осуществлять строго в определенные часы.

Какие диеты требуют приема пищи строго по часам

Дробное питание: положительные стороны и основные принципы

Режим порционного разделения рациона пользуется особой популярностью среди населения. Это быстрый и надежный способ похудеть и избавиться от лишних килограммов. Дробное питание не нанесет вреда для организма, а наоборот поможет наладить работу пищеварительной системы.

Частый прием пищи, и умеренные порции способствуют нормализации обмена веществ и предупреждают развитие разных заболеваний. За счет этого улучшается метаболизм, а токсичные вещества быстрее выводятся из организма.

Какие диеты требуют приема пищи строго по часам

Такой способ питания обладает массой положительных моментов:

  • улучшается усвоение полезных веществ и витаминов в организме;
  • уровень сахара в крови нормализуется;
  • предостерегает от развития гастритов, язв и других проблем, связанных с желудком и кишечником;
  • нормализуется процесс отложения жировой прослойки в организме.

Дробному питанию очень легко следовать, что является одной из самых главных положительных сторон. Оно не причиняет ни физических, ни психологических мук. Ежедневное меню состоит из разных продуктов и блюд, которые можно комбинировать и при правильном подходе разрешает включить разные вкусности. Человек не испытывает дискомфорта или чувства голода, к тому же снижает к минимуму риск сорваться и съесть что-то вредное.

Какие диеты требуют приема пищи строго по часам

Стандартная схема питания выглядит следующим образом: прием пищи осуществляется строго через каждые 2-3 часа. Схема полностью исключает стресс для организма так, как человек получает еду постоянно через определенное время. Риск сорваться и съесть что-то неправильное и вредное в течение дня сводится к нулю.

Помимо этого, дробный рацион позволяет не только похудеть, но и при необходимости нарастить мышечную массу. Очень часто профессиональные спортсмены пользуются именно этой диетой.

Какие диеты требуют приема пищи строго по часам

Каждый день рацион разделяется на 8-10 ограниченных по количеству порций. Количество калорий следует так же равномерно разделить между всеми приемами пищи. Объем еды должен составлять максимум один стакан. И, конечно же, выпивать в день около 1,5-2 литров воды.

Можно так же употреблять пищу каждые 5-6 часов. В таком случае меню делиться на 5 равных по калорийности порций. Этот вариант дробного питания более практичный и подходит для всех, у кого насыщенный ритм жизни.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector