Потратили кучу денег в борьбе лишним весом? При этом достигнутые результаты вас не устраивают. Есть небольшое, но очень важное правило, которое все, почему-то забывают. Звучит оно так «дорого не значит эффективно и качественно». Просто большинство тех, кто решил похудеть, хочет пойти по пути наименьшего сопротивления. С помощью денег растворить свои лишние килограммы. Вот этим и пользуются различного рода дельцы и мошенники.
Истина же заключается в следующем – для эффективного, недорогого похудения главное сбалансированный подход, состоящий из двух основных параметров:
- Правильно подобранная диета.
- Комплекс физических упражнений, максимально, эффективно подобранный, для сжигания лишних калорий.
Подбор правильной и недорогой диеты
Кое-кто скажет, что самая дешевая диета — это голодовка. Однако подход этот в корне неверен. Голодание — это целая философия, заниматься им надо серьезно и целенаправленно. В противном случае вред, нанесенный здоровью, может быть просто ужасным.
Принципы здорового питания выглядят следующим образом:
- Прием пищи лучше всего разбить на 5-6 приемов в день. Порции должны быть небольшими. Придерживаться этого можно почти при любом режиме дня.
- Необходимо исключить из своего рациона жареные блюда. Готовить на пару гораздо полезнее. Максимально исключите из своего меню продукты, содержащие всевозможные искусственные добавки. Это не только существенно сэкономит ваш бюджет, но и положительно скажется на здоровье.
- Сахару категорическое нет.
- Поменьше жирного.
У большинства сразу возникает вопрос «Что же я буду есть?». Не надо паниковать. Стоит только разобраться и все сразу встанет на свои места.
Что можно:
- Крупы, это очень хорошо. Нужно только разобраться, каши быстрого приготовления вредны в них полно сахара и различных искусственных составляющих. Только настоящая развесная крупа. Для ускорения процесса варки замачивайте крупу заранее.
- Бобовые и рис тоже не стоят заоблачных денег. А уж по количеству полезных веществ и макроэлементов.
- Мясо, конечно, продукт дорогой, но если вы замените им всевозможные колбасы, сосиски, покупные пельмени то сможете включать его в свой рацион на регулярной основе. За покупкой этого продукта отправляйтесь на ближайший рынок, там всегда можно пообщавшись с продавцом получить скидку.
- Овощи и фрукты, если вы думаете что это дорого то это заблуждение. Сезонные, они очень недорогие. Запасайте их впрок. Заморозка тот способ, который сохраняет все полезности. Покупайте некондицию, не путать с гнилью.
Так что здоровое, вкусное, недорогое питание — это вполне реальная вещь.
Что касается комплекса упражнений, эффективно составить его сможет только разбирающийся в этом деле человек. Поищите такого среди друзей, знакомых или родственников. Если ваши поиски потерпят неудачу, то обратитесь в ближайший спортзал там, если вам помогут или бесплатно или за вполне приемлемую плату.
На что стоит еще обратить внимание для эффективного похудения
Здоровый ночной сон играет очень важную роль в процессе похудения. Во сне организм налаживает все процессы организма разбалансированные за день. В том числе происходит выработка гормона, отвечающего за обмен веществ и сжигание жиров.
Широко также используется ароматерапия. Хорошо устраняет чувство ложного голода.
Приведенные выше рекомендации помогут вам дешево похудеть со 100% гарантией.
