Первое правило любой диеты это подсчет калорий. Но пересчитывая их, редко кто обращает внимание не скрытые килокалории, которые мешают избавиться от лишних килограммов. Если все вроде бы правильно, а вес все равно не уходит, следует разобраться, что может быть этому виной.
Запрещенные продукты
Есть некоторые продукты, которые не только вредны, но и способны привести попытки похудеть с помощью, даже свой эффективной диеты, к краху. О вреде этих продуктов мало кто задумается, и с удовольствием употребляют в пищу. К ним относятся:
- 1.Насыщенные жиры, которые часто содержаться в магазинных молочных продуктах (йогуртах и творожных десертах), а так же в полуфабрикатах. Следует их избегать, а употреблять в пищу натуральные продукты питания.
- Выпечка с различными кремами не совместима ни с одной диетой. Огромное содержание сахара в ней, не приводит к похудению, а мука замедляет обменные процессы в организме. Это способствует образованию лишних сантиметров. Но если отказаться от сладостей, нет сил, то следует использовать цельно зерновую муку или овсяные хлопья, для приготовления десертов. С добавлением фруктов или меда.
- 3.Маринады еще один враг похудения. Они не только не способны утолить голод, а еще больше возбуждают аппетит. Происходит это потому, что уксусная кислота, содержащаяся в их составе, способствует выработке желудочного сока. К тому же, не стоит забывать про соль, которая задерживает влагу, тем самым вызывая отечность, и может повернуть похудение в обратную сторону.
- Острые продукты (имбирь, хрен, чеснок, острый перец) благодаря своим разогревающим свойствам стимулируют кровоснабжение, и провоцируют чувство голода. Оно заставляет, есть в два раза больше. Если без этих добавок еда кажется совсем пресной, то следует заменить их зеленью (укроп, петрушка, кинза или базилик).
- 5.Сладкие газированные напитки очевидный не правильный выбор, о вреде которого давно всем известно. Несмотря на это магазины пестрят яркими этикетками. Если ознакомится, с написанным на ней составом содержимого можно увидеть: сахар, кукурузная фруктоза, кофеин, а так же химические красители и консерванты. Если сказать отдельно о фруктозе, которая является заменителем сахара. Это один из первых ингридиентов способствующих образованию жировых отложений. И это касается не только газировки. Следует внимательно изучать состав приобретаемых продуктов питания.
- Жареные блюда, независимо от того какие продукты в них входят, не принесут пользы и не позволят избавиться от избыточного веса.
- Крахмал и крахмалосодержащие продукты (картофель, белый рис) замедляют обмен веществ, что способствует набору массы тела.
- Кетчупы и соуса. В своем составе они имеют: сахар, муку, крахмал, соль, насыщенные жиры. Как упоминалось ранее, все эти продукты мешают похудеть.
Употребление данных продуктов способно свести к нулю все усилия, направленные на борьбу с лишним весом. Их нужно обязательно исключить. Это даст возможность добиться потрясающих результатов, и стать обладателем спортивной и подтянутой фигуры.
