Какие продукты нельзя при целлюлите, простой метод как от него избавиться

Целлюлит осложняет жизнь? Хотите избавиться от него? Есть несколько способов борьбы с целлюлитом. В данной статье описаны принципы антицеллюлитной диеты — что есть, чтобы уменьшить или даже полностью избавиться от целлюлита!

Целлюлит — что это?

Целлюлит — это неправильно распределенная жировая ткань, возникающая в подкожной клетчатке. Целлюлит может быть результатом проблем с гормонами, он обычно возникает после полового созревания, а также положение может ухудшаться во время беременности или во время менопаузы. Интересным фактом является то, что целлюлит чаще встречается у женщин.

Целлюлит — как с этим бороться?

Прежде всего, необходимо определить причину целлюлита в организме и стадию его развития.

Различают четыре стадии развития целлюлита 

  • Снижение эластичности кожи;
  • Снижение эластичности кожи и бледность кожи;
  • Снижение эластичности кожи, бледность, мелкие сгустки, эффект “апельсиновой корки”;
  • Снижение эластичности кожи, бледность, крупные сгустки;

Чтобы избавится от целлюлита необходимо, прежде всего, улучшить микроциркуляцию, липолиз и восстановление кожи. Это можно сделать с помощью медицинских процедур — игольной мезотерапии, липолиза, липосакции, или косметических процедур, таких как безыгольная мезотерапия, эндермология (вакуумный массаж), ионофорез, ультразвук, электростимуляция, лимфодренаж, криотерапия.

Однако основой борьбы с целлюлитом должна быть правильно построенная диета и образ жизни.

Нормализация обменных процессов

Диета, задачей которой является борьба с целлюлитом, должна оказывать стимулирующее влияние на обмен веществ и содержать продукты, очищающие организм от токсинов, поскольку они негативно влияют на внешний вид кожи.

  • Вода. Вода является источником жизни и основой здорового питания. Необходимо обеспечить организм 1 мл воды на 1 ккал потребляемой пищи (или 30 мл на 1 кг массы тела), чтобы стимулировать правильное функционирование мозга, почек и всех других органов. Степень увлажнения также влияет на внешний вид — вода, выводя токсины из организма, значительно помогает в борьбе с целлюлитом.
  • Соль. Полностью отказываться от соли не стоит, но нужно уменьшить ее количество в рационе. Помните, что соль есть почти в каждом продукте, покупаемом в магазине. Не рекомендуется добавлять в пищу соль. Также можно заменить обычную соль морской либо использовать травяные смеси.

Разнообразьте свою диету

Старайтесь питаться более разнообразно. В таком случае можно быть уверенным, что организм обеспечен всеми необходимыми макроэлементами и микроэлементами. Начните употреблять больше фруктов и овощей (они являются отличным источником легкоусвояемой клетчатки и витаминов).

Обратите особое внимание на:

  • продукты, содержащие калий (помидоры, картофель, салат) – оказывают противоотечное действие;
  • легкоусвояемые продукты (нежирный сыры, рыба, белое мясо, рис) – влияют на ускорение обмена веществ;
  • продукты мочегонного действия (сельдерей, петрушка, арбуз, вишня, клубника и другие сезонные фрукты, богатые водой);
  • продукты, содержащие витамины группы B (дрожжи, ростки злаков, яйца);
  • продукты, богатые жирными кислотами омега-3, омега-6, омега-9 (рыба, растительные масла, орехи) – влияют на процесс метаболизма тканей, ускоряют сжигание жиров и препятствуют их отложению).

Какие продукты есть нельзя?

Необходимо также обратить внимание и на продукты, запрещенные к употреблению людям которые хотят избавиться от целлюлита.

Список запрещенных продуктов:

  • копченое мясо;
  • мясо;
  • свинина;
  • копченая и соленая рыба;
  • жирные сыры (особенно желтый сыр);
  • белый рис;
  • белый хлеб;
  • сладости и печенье;
  • картофель фри;
  • картофельные оладьи;
  • джемы;
  • мармелады;
  • сливочное масло;
  • соль;
  • перец;
  • газированные напитки;
  • подслащенные соки;
  • кофе;
  • черный чай;
  • майонез и кетчуп.
Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector