Какие продукты способны продлить молодость вашей кожи?

Не секрет, что некоторые продукты благодаря своему витаминному и минеральному составу благотворно воздействуют на кожу человека, что особенно важно для женщин, пожалуй, в любом возрасте.

Омолаживающие продукты

Киви, шпинат, шиповник, сладкий перец, черная смородина, петрушка, брокколи – это лишь малая часть всеми любимых продуктов, которые могут «похвастаться» большим количеством незаменимого для молодости кожи витамина С. Благодаря этому вышеуказанные продукты обеспечивают образование белка коллагена в коже, тем самым делая ее более гладкой, повышая упругость и препятствуя раннему старению. Единственное замечание: витамин С разрушается при термической обработке продуктов (выше 60 градусов), поэтому для получения большего процента этого витамина продукты необходимо употреблять в свежем, а еще лучше в замороженном виде.

К продуктам, помогающим человеку не болеть, не стареть и быть всегда в отличной форме, относятся фруктовые и овощные соки, красное сухое вино и зеленый чай.

Продукты, богатые белком

Белок, как известно, является строительным материалом человеческого организма. Регулярно употребляемый в пищу, он улучшает общее состояние кожи и способствует ее скорейшему обновлению. Большинство привыкли считать, что наиболее богаты белком мясные продукты, в частности куриное мясо, говядина, а также яйца, но на первое место по содержанию этого вещества лучше поставить… желатин. Да, именно желатин выступает незаменимым источником белка, которого в нем насчитывается более 85 процентов, и, как следствие, является кладезем коллагена. Желатин по праву можно назвать суперпродуктом для молодости кожи!

Не стоит в этом плане забывать и про сою, соевые продукты, бобовые, орехи и семечки, которые так же, как и продукты животного происхождения, содержат очень большое количество растительного белка. Особенно это важно для вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.

Полезные продукты для кишечника.

Употребление продуктов, богатых полезными бактериями (пробиотиками), благотворно сказываются на состоянии кишечной микрофлоры человека, а значит, напрямую влияют на состояние его кожи. Большое количество таких бактерий содержится в любимых многими продуктах:

  • Йогурт богат бактериями, полезными для кишечника человека. НО! Речь идет не обо всех разновидностях этого продукта, а только о йогуртах с живыми бактериями.
  • Кефир, ряженка, творог – в этих представителях молочнокислого ряда так же немало нужных человеческому организму лактобактерий.
  • Квашеная капуста, помимо пробиотиков, богата клетчаткой, витаминами и микроэлементами, что благоприятно отражается на состоянии кожи.

И в заключение, незатейливый и вкусный рецепт напитка для молодости кожи. Ингредиенты: киви, желатин, йогурт – взбить в блендере. Можно добавить орешки. И все – легкий и полезный завтрак готов! Быть молодой и привлекательной, соблюдая вышеописанные советы, очень просто!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector