Какие продукты точно подойдут на любой диете для похудения

Какие продукты точно подойдут на любой диете для похудения

На любой диете набор чрезмерной массы тела во многом зависит не от того, какие объёмы еды вы поглощаете, а состав продуктов.

В частности, если питательная ценность (количество калорий) высока, то и набирать массу значительно легче.

Таким образом, можете не толстеть если, съесть килограмм огурцов и значительно набрать, если регулярно перекусывать небольшими порциями орехов.

Какие продукты точно подойдут на любой диете для похудения

Дело в том, что орехи представляют собой калорийный продукт. Поэтому они контролируются в процессе диетического питания.

С другой стороны, есть такие продукты, которые могут использоваться, если не в неограниченном, то достаточно большом количестве и при этом практически не влияют на набор чрезмерной массы тела.

Огурцы

Начнём с отмеченных ранее огурцов, так как они состоят из большого количества воды и имеют 160 ккал на килограмм.

Таким образом, для того чтобы выполнить минимальную дневную норму по калориям (подчеркнем, минимальную, то есть далекую от средней нормы) нужно съесть порядка 10 кг огурцов.

Стебли сельдерея

Именно со стеблями сельдерея связана история про отрицательную калорийность, то есть считается, что организм тратит больше калорий на переработку стеблей сельдерея, чем они приносят в организм.

Сразу отметим, данное утверждение не следует воспринимать полностью и безоговорочно.

В частности, нужно понять, что тело просто не будет усваивать чрезмерное количество сельдерея, если он там не нужен.

Какие продукты точно подойдут на любой диете для похудения

Да и вообще действует весьма рационально и предпочитает не тратиться на излишнее переваривание продуктов.

Поэтому, если вы хотите похудеть объедаясь сельдереем (ведь у него отрицательная калорийность) то подобная затея не удастся. Сельдерей просто перестанет усваиваться и перевариваться.

Тем не менее, как продукт с низкой калорийностью, он вполне интересен и, понятное дело, практически не влияет на вес.

Ягоды

Отметим чернику и голубику, которые представляют собой весьма ценные во всех смыслах продукты. Дорогие ягоды действительно актуальны для здоровья, так как:

  • улучшают память;
  • уменьшают процесс старения;
  • поддерживают нормальный вес;
  • улучшают зрение;
  • налаживают работу сердца.

Помимо этого калорийность составляет не более 50 калорий на 100 г.

Обратите внимание.

Какие продукты точно подойдут на любой диете для похудения

Вообще любые ягоды имеют низкую калорийность и могут поступать в рацион в больших количествах.

Помидоры

Как правило, составляют компанию огурцам в овощном салате, но, нужно сказать, что такое сочетание диетологи не считают полезным из-за состава.

Помидоры в свою очередь великолепно дополняют диету, имеют калорийность 180 калорий на килограмм. В общем, история практически, что и с огурцами.

Для того чтобы получить минимум калорий, нужно съесть около 10 кг. Чтобы  обеспечить норму калорийности в день, потребуется больше.

Грейпфрут

Считается одним из лучших диетических продуктов и действительно этот представитель цитрусовых обладает множеством полезных качеств, в том числе и стимуляции процессов пищеварения.

Другое дело, что поедание грейпфрута на голодный желудок или при ограниченном рационе следует контролировать.

Так как активизация аппетита и процессов пищеварения может быть не лучшим вариантом для подобных ситуаций.

Какие продукты точно подойдут на любой диете для похудения

Салаты и зелень

Отличный вариант для того чтобы дополнить какое-то блюдо или для самостоятельного перекуса.

Содержит достаточно мало калорий и довольно много питательных элементов.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector