Худеющие люди сталкиваются с массой неожиданных проблем: разбушевавшийся аппетит, снижение энергии, сильный голод.
Поддержать и ускорить процесс похудения с пользой для организма помогут некоторые специи и приправы.
Многие из них можно отыскать в кухонном шкафчике или купить в супермаркете.
Корица
Эта специя обладает многими достоинствами, помимо знакомого всем аромата.
Корица помогает:
- снизить аппетит;
- стабилизировать уровень сахара в крови;
- ускорить метаболизм.
Съеденная пища усвоится быстрее, если сдобрить ее корицей.
Фитнес-меню с корицей
Обычно приправу добавляют в сладости и выпечку, но худеющий человек тоже может включить корицу в свой рацион.
- Посыпать фруктовый салат.
- Добавить в кефир или йогурт.
- Сдобрить ягодный десерт.
Важно! Беременным женщинам нельзя употреблять более ½ чайной ложки корицы в сутки. В больших количествах пряность способна преждевременно простимулировать роды!
Имбирь
Один из самых популярных среди худеющих продуктов, корень имбиря прекрасно помогает сбросить вес.
При регулярном употреблении пряность гарантированно оказывает следующие эффекты:
- ускоряет метаболизм;
- подавляет аппетит;
- укрепляет иммунитет.
Худея с имбирем, человек не просто избавляется от набранных килограммов, но и очищает организм.
Фитнес-меню с имбирем
Универсальная приправа одинаково хороша в острых и сладких блюдах.
Добавлять имбирь можно в:
- мясо;
- рыбу;
- овощи;
- фрукты;
- супы;
- соусы.
Это интересно! Имбирь можно совместить с корицей: добавить по ½ чайной ложки обеих приправ в стакан кефира. Полезный жиросжигающий напиток готов!
Куркума
Желтый порошок с сильным ароматом – верный соратник на нелегком пути сброса веса.
Достоинства куркумы таковы:
- ускоряет метаболизм;
- увеличивает расход калорий
- выводит лишнюю жидкость.
Добавлять ее следует в напитки – молоко, чай, кефир. Порошок придаст аромат и пикантный вкус диетической куриной грудке.
Это интересно! Специя будет полезна уже похудевшим: она не даст обратно поправиться.
Гвоздика
Эта кладезь витаминов и микроэлементов способна ускорить сжигание жиров.
Благодаря богатому составу гвоздика действует комплексно:
- улучшает пищеварение;
- придает бодрость;
- способствует выработке пищеварительных соков.
Особенно специя пригодится тем, у кого быстро истощаются запасы энергии.
Противопоказания
Чудодейственный продукт можно употреблять не всем. Список болезней, при которых гвоздика исключается из рациона.
- Язва.
- Гипертония.
- Гастрит.
- Нервные болезни.
- Воспаление желудочно-кишечного тракта.
Ароматное вещество уместно в мясных блюдах, соусах и чаях.
Пряности не только улучшают вкус блюд и наполняют весь дом изысканными ароматами, но и способствуют похудению.
Важно употреблять их правильно: не переусердствовать, не засыпать блюда горами порошка.
Перед тем, как приправа окажется в пище, следует обязательно проверить срок годности.
