Какие способы коррекции фигуры диетологи советуют избегать

Какие способы коррекции фигуры диетологи советуют избегать

Постоянная гонка за идеалами, неправильно сформированные привычки питания побуждают проводить многочисленные эксперименты над своим телом в виде разнообразных диет.

Но стоит учесть то, что не все диеты безопасны и полезны для организма.

От каких способов коррекции веса лучше отказаться

Какие способы коррекции фигуры диетологи советуют избегать

Диетологи выделили список наиболее опасных методов снижения веса.

 Экстремальное похудение

К сожалению, быстрое похудение дает непродолжительные результаты. Резкое изменение массы тела – стресс для всего организма.

Для того чтобы потерянные килограммы не возвращались, рекомендуется снижение веса не более 5 – 7 килограмм за 30 дней.

Голодание с целью снижения веса

Голодание с целью коррекции фигуры – худшая идея. При наступлении голода организм, действительно, начинает расходовать накопленные «запасы».

Но после возвращения к привычному рациону, мозг дает сигнал, что «тяжелые времена» не за горами, поэтому лучше энергию не расходовать, а накапливать.

Какие способы коррекции фигуры диетологи советуют избегать

После периода голодания масса тела начнет увеличиваться даже от того количества еды, при котором раньше наблюдался процесс похудения.

 Кремлевская диета

За один прием организм способен усвоить только 30 – 35 грамм чистого белка. Остальной протеин вызывает процессы гниения, при котором образуются вредные токсины, отравляющие организм.

Клетчатка помогает перевариванию белковой пищи и очищению организма, но ее не включают в этот вид диеты, так как относят к углеводам.

Кроме того, белковая диета увеличивает нагрузку на почки, а в отдельных случаях может стать причиной почечной недостаточности.

Во время подобного похудения ухудшается работа нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, возникает риск тромбообразования, снижается иммунитет, появляется слабость.

Профессиональные диетологи никогда не используют ее в своей практике.

 Монодиеты

Какие способы коррекции фигуры диетологи советуют избегать

Такой тип питание предполагает использование одного или двух продуктов на протяжении определенного периода.

В процессе похудения питание обязательно должно быть сбалансированным, с достаточным количеством всех нутриентов, минералов, витаминов и клетчатки.

Чего не может предоставить ни одна монодиета.

Так, например, кефир с гречкой не содержат белка и незаменимых жирных кислот, необходимых организму.

Сбросить массу тела при таком подходе удается из-за снижения общей калорийности.

Но намного разумней набрать идентичную энергетическую ценность комплексно подобранными продуктами при грамотно составленном рационе.

Использование средств с мочегонным или слабительным эффектом

Действие таких «чудодейственных» чаев и таблеток обычно не направленно на причину ожирения. Они лишь на время создают иллюзию результата, нарушая работу почек и кишечника.

Какие способы коррекции фигуры диетологи советуют избегать

Красивое здоровое тело невозможно получить за пару дней.

Привлекательные формы достигаются изменением образа жизни и формированием новых привычек.

Не стоит забывать, что за быстрые результаты расплачиваться часто приходится собственным здоровьем.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector