Какой диеты придерживается большинство звезд

Одной из самых эффективных и популярных диет, которой пользуется огромное количество звезд, является голливудская диета. Данная статья раскроет все секреты стройности знаменитостей.

Голливудская диета основывается на уменьшении употребления калорийной пищи, снижении потребления в рационе питания жиров и углеводов. В наше время тяжело не поддаться соблазнам и соблюдаться диету, ведь запрещенных продуктов питания полным полно и всегда они находятся в магазинах на самом видном месте, однако положительный результат требует жертв.

В чем заключается голливудская диета?

Следует отказаться от употребления соли, благодаря этому уйдет большое количество лишней жидкости из организма.  Кроме этого придется забыть о сахаре и сладостях. Придется исключить алкоголь, он содержит много калорий и усиливает аппетит.

В рационе питания должны быть продукты, содержащие большое количество белка: мясо, рыба, яйца. Нужно есть как можно большое фруктов и овощей с малым содержанием углеводов. Главным товарищем во время данной диеты должна стать вода, ее необходимо выпивать от двух до двух с половиной литров в день для помощи организму в очищении.

Так как голливудская диета основывается на употреблении небольшого количества калорий, поэтому о завтраках придется забыть, а кушать придется только во второй половине дня. Можно есть свежие фрукты (апельсины, грейпфрут, яблоки), отварное мясо говядины и курицы, куриные и перепелиные яйца, пить зеленые и травяные чаи без сахара. Необходимо кушать овощи, можно делать из них салаты, например салат из огурцов и помидоров. Кофе на диете разрешен, но не следует злоупотреблять этим, чтобы не возникло головокружение. Перечисленные продукты являются основными в рационе питания во время голливудской диеты.

В общей сумме за день будет получаться около 800 калорий, что крайне мало даже для тех, чей образ жизни малоподвижный. Избавление от лишнего веса в кратчайшие сроки неизбежно. Нужно строго придерживаться и не нарушать лимит калорий, отведенный на сутки.

Важно! Врачи не рекомендуют быть на голливудской диете более двух недель, а повторять ее следует не более трех раз в год. В ходе данной диеты организм человека ослабевает, поэтому во избежание проблем со здоровьем, стоит придерживаться данной диеты, находясь под наблюдением диетолога.

Недостатки голливудской диеты

  • Диета основывается на пониженном суточном потреблении калорий, что быстро приводит к ухудшению работоспособности и ослаблению организма. Придется максимально ограничить физические нагрузки в период диеты.
  • Очень однообразное меню. Долгое нахождение на данной диете может привести к проблемам со здоровьем.
  • Существует много противопоказаний к диете, если есть проблемы со здоровьем. Необходима консультация с диетологом перед тем, как сесть на данную диету.
  • Так как суть рациона питания на данной диете основывается на отказе от соли, похудение основывается на выведении из организма лишней жидкости, а не жира. Исходя из этого, лишний вес с большой вероятность станет прежним после прохождения курса.

Обычно на голливудской диете людям удается похудеть на 10 кг. Однако в целом данная проблема не поможет избавиться от проблемы с ожирением. Гарантировать, что лишний вес уйдет навсегда и не вернется через несколько месяцев, никто не может. Однако если есть лишние 5-7 килограммов, их удастся сбросить, а результат с большой вероятность закрепится на долгое время.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector