Вряд ли найдется такая женщина, которая хотя бы раз в жизни не испробовала на себе одну из модных диет. Их скачивают в интернете или находят в популярных женских журналах. Слово «диета» является любимой темой обсуждения современных женщин. И мало кто из них представляет насколько опасными для их здоровья они могут быть.
В чем состоит опасность модных диет
Большинство рекомендуемых режимов питания не сбалансированы и способны нанести непоправимый вред женскому здоровью или не оказывают на организм совершенно никакого влияния. В некоторых из рекомендуемых диет требуется ограничить продукты, которые жизненно важны для нормального функционирования всех органов.
Исключение таких питательных веществ из рациона может иметь плачевные последствия.
Такие, как:
- Ослабление иммунной системы.
- Способность привести к обострению хронических заболеваний.
- Вызвать сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
- Спровоцировать сахарный диабет, заболевание почек, стать причиной дисбаланса гормонального фона.
Это малая часть тех проблем, что могут возникнуть в результате бездумного использования модных диет. Существует ряд особенностей, которые женщины, желающие похудеть обязаны знать.
Во-первых, нужно уметь выбрать правильные углеводы, способствующие похудению.
Во-вторых, организовать режим питания. Употреблять продукты не содержащие жирные кислоты. И самое главное вести здоровый образ жизни, активно заниматься спортом.
Некоторые представительницы женского пола, склонные к лени забывают, что можно использовать разные режимы питания. Принимать самые эффективные препараты – если большую часть времени проводить на диване, лишние килограммы сбросить не удастся. Следует также учитывать, что многим лекарственным препаратам предназначенных для похудения свойственны побочные эффекты.
Продукты, способствующие похудению
Продукты, сжигающие лишний жир без проблем можно купить в любом супермаркете. И стоимость их вполне доступная. Несмотря на то, что они богаты растительным белком, легко усвояемые, женщины их почему-то не замечают.
К таким продуктам относятся:
- коричневый рис;
- гречневая крупа;
- булгур;
- зерна ячменя;
- хлебные изделия, испеченные из цельно зерновой муки;
- брынза;
- кефир;
- йогурт;
- молочная сыворотка;
- простокваша;
- творог.
Эти продукты, особенно молочная продукция, вносят в человеческий организм кальций, белок и фосфор. На усвоение этих элементов уходит много энергии, а значит лишние жиры сжигаются.
Диетологи считают самым полезным для похудения – грейпфурт. Если употреблять ежедневно хотя бы половину плода в течение дня, аппетит значительно уменьшится. Жиры станут расщепляться быстрее и соответственно вес не станет увеличиваться. Жиры сжигает сам плод и его свежевыжатый сок.
Употребление продуктов, содержащих клетчатку и молочную продукцию поможет женщинам быстрее сбросить лишние килограммы без всяких модных диет. И самое главное совершенно безопасно. Кроме этого, не нужно лениться, а заниматься спортом или хотя бы каждое утро делать зарядку.
