«Канадская диета» — метод, позволяющий сбросить около 5 килограмм за небольшой срок

Современный мир предоставляет весьма богатый выбор диет. Отличия заключаются во многих факторах, таких, как количество сбрасываемых килограммов, срок диеты, строгость правил и многое другое. Тем, кто хочет в короткий срок убрать несколько килограмм, полезной может быть «Канадская диета» — метод, который позволяет сбросить порядка 5 килограмм всего за одну неделю. Однако, конечный результат зависит от веса человека перед началом диеты.

Основные постулаты

Суть диеты достаточно проста – необходимо употребление конкретных продуктов по определённому графику. Эта экспресс – методика включает также несколько дополнительных правил, которые придётся соблюдать, если человек хочет получить результат:

  • Заканчивать еду до шести вечера;
  • Выполнение физических нагрузок. Можно заниматься зарядкой дома, можно пойти в тренажёрный зал – на выбор;
  • Пить по — максимуму (порядка 2 литров в день);
  • Принимать витамины в обязательном порядке, в качестве компенсации сокращения рациона;
  • Не переедать, хотя разрешённые продукты можно употреблять в любых количествах;
  • Добавлять в блюда оливковое масло, для компенсации полезных организму жиров;
  • Нельзя употреблять вредную пищу, вроде жаренного, копчёного, сладкого и мучного.

Меню на семь дней

Стоит отметить, что на такой диете не следует сидеть больше недели. Каждая быстрая диета — большой стресс для организма, поэтому, неделя – оптимальный срок для достижения результатов, однако, стоит ориентироваться на своё самочувствие. Если чувствуется слабость, тошнота – лучше прекратить истязать организм.
Главным блюдом в меню этой диеты является суп. Туда можно класть любые виды капусты, лука, моркови, сладкого перца или фасоли, а также морковь. Крайне нежелательно добавлять в блюдо соль. В принципе, ничего страшного, если добавить другие овощи кроме картошки, в которой очень много крахмала.
Также можно есть салаты из овощей, фрукты, которые не содержат крахмал. Разнообразить рацион можно нежными сортами мяса и коричневым рисом, а дополнить кисломолочными изделиями.
Кроме этих продуктов следует пить воду. Не стоит резко входить в диету и также резко выходить из неё. Это ещё больший стресс для организма, нельзя снова сразу включать вредную пищу в рацион. Перед тем, как сеть на диету лучше проконсультироваться со специалистом, на предмет безопасности для здоровья.

Достоинства и недостатки

Диета – достаточно специфичный, но и самый популярный способ похудения. Как и у любой диеты, у Канадской есть свои недостатки. Однако, плюсов больше.
Плюсом является комфорт во время диеты. Нет нестерпимого чувства голода, организм получает пищу и витамины в достаточных для функционирования количествах, нет головокружений и обмороков. Не нужно считать калории, что может войти во вредную привычку.
Главный недостаток – резкое нарушение баланса поступления полезных веществ. Поэтому, дольше чем на семь дней садиться на эту диету нельзя, дальше можно сильно навредить здоровью. Монотонность продуктов также большой минус диеты, человеческий организм требует разнообразия.
Эта диета хорошо подходит тем, кому нужно убрать пару лишних килограмм, однако стоит помнить, что для получения результата необходимо реальное соблюдение условий диеты.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector